Beauty Tips : ये ब्यूटी फूड्स स्किन प्रॉब्लम का करते हैं इलाज 

निकिता चौहान

महिलाओं के लिए ग्लोइंग स्किन का खास महत्व होता है। अगर आप भी ग्लोइंग और हेल्थि स्किन पाना चाहती हैं तो हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं, जो आपकी स्किन के लिए बेस्ट साबित हो सकते हैं।

ग्लोइंग स्किन पाना हर महिला की चाहत होती है। ग्लोइंग स्किन के लिए आप कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट और होम रेमेडी का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन बहुत ही कम महिलाएं स्किन की देखभाल के लिए अपनी डाइट में कोई बदलाव करती हैं। सही भोजन और डाइट में कई हेल्थि फूड्स को शामिल करना त्वचा की सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। अगर आप खूबसूरत त्वचा पाने का रास्ता खोज रहीं हैं तो यह आपकी डाइट में ही मौजूद है। हम यहां बता रहे हैं कुछ फायदेमंद फूड्स जो आपकी त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं का इलाज करने में फायदेमंद हैं।

फर्मेन्टेड फूड से एक्ने को कहें बाय

 अगर आप दही, किमची, योगर्ट, टेम्प और अन्य किसी फर्मेन्टेड फूड्स (खमीरीकरण की प्रक्रिया से तैयार किए गए खाद्य पदार्थ हैं ) का सेवन करते हैं तो उनमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया आपके शरीर में माइक्रोबियल बैलेंस को बनाए रखने में मदद करते हैं जिससे एक्ने जैसी समस्या से लड़ने में मदद मिलती है।

ढीली त्वचा के लिए बेस्ट है ग्रीन टी

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो फ्री रेडिकल्स को बेअसर करते हैं। इसके अलावा, यह त्वचा के कसाव को बनाए रखते हैं। हमारी स्किन सेल्स में अधिकतर प्रोटीन होते हैं। इसे पीने से इसमें मौजूद कैटेचिन प्रोटीनों को टूटने से रोकते हैं और इसके इस्‍तेमाल से आपके चेहरे की खोई हुई रौनक वापस लौट आती है।

जवां दिखने के लिए टमाटर-गाजर

गाजर में भरपूर कैरोटीनॉयड होते हैं। ये सन डैमेज से भी त्वचा को बचाते हैं। कैरोटीनॉयड एक प्रकार के फाइटोकेमिकल्स हैं जिन्हें हमारा शरीर विटामिन A में बदल लेता है। इनका मुख्य काम त्वचा की कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाना है। टमाटर में लाइकोपीन होते हैं, ये सेल्स भी ऐसा करते हैं। इसलिए अपने सलाद में इन्हें जरूर शामिल करें।

शाइनिंग स्किन के लिए एवोकैडो

अपने होठों को गुलाबी और कोमल बनाए रखने के लिए आप एवोकैडो का इस्तेमाल कर सकती हैं। यह स्किन के सारे डेड सेल्स को हटाकर त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है। रोजाना एवोकैडो का सेवन करने से आंखों के नीचे झाईं या फिर झुर्रियों की समस्या भी नहीं होती।

खूबसूरती को बनाए रखने के लिए बादाम का तेल

हम सभी जानते हैं कि बादाम हमारे दिमाग को तेज बनाता है। इसका भरपूर इस्‍तेमाल खूबसूरती को बनाए रखने के भी काम आता है। बादाम में विटामिन-ए, ई, डी, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, आयरन, मैंगनीज, फास्फोरस और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। ये सभी हमारी स्‍किन और हेयर को हेल्‍दी बनाने का काम करते हैं। यदि आप चाहती हैं कि आपकी स्‍किन से दाग-धब्‍बे मिटे और चेहरा चमकदार बने, तो रोज रात में सोने से पहले अपने चेहरे की बादाम के तेल से मालिश करें।

स्किन को मॉइस्‍चराइज करने के लिए खाएं खीरा

खीरा पोषक तत्‍वों, विटामिन और खनिज पदार्थों से भरपूर होता है। खीरा त्‍वचा काे कई तरह से लाभ पहुंचाता है। खीरे में 96 फीसदी पानी होता है जो कि स्किन को मॉइस्‍चराइज करने के लिए पर्याप्‍त है। खीरे का इस्तेमाल आप फेस मास्क बनाकर और रोजाना इसे खाकर कर सकती हैं।

नेहा राणा कॉस्मेटोलॉजी से बातचीत पर आधारित