Bloating बनती है गैस या पेट रहता है फूला, इन उपायों से तुरंत मिलेगा आराम

Bloating : आजकल पेट फूलने (Bloating) की समस्या आम हो गई है और इसके कई कारण हो सकते हैं। अक्सर यह परेशानी तभी होती है, (Bloating) जब हम खाना खा चुके होते हैं और पेट भरा हुआ होता है। जब हमारा पाचन तंत्र अच्छी तरह काम नहीं करता और खाने को पचा नहीं पाता, तो पेट में गैस बनने लगती है। पेट में बैक्टीरिया और कम पाचन शक्ति के कारण पेट फूल सकता है। अगर आप बहुत जल्दी-जल्दी खाते हैं या तब खाते हैं, जब आप स्ट्रेस में हों तो भी पेट में गैस (Gas) बन सकती है. चलिए जानते इससे बचने के कुछ घरेलू नुस्खे।

Bloating

अजवाइन और जीरा आयुर्वेदिक चिकित्सकों के अनुसार अजवाइन और जीरे के पानी से आप पेट फूलने और गैस की समस्या से राहत पा सकते हैं। इसके लिए ड्राई और रोस्ट किए हुए जीरे और अजवाइन को एक पैन में डालें और उसमें एक गिलास पानी मिलाएं। फिर इसे कुछ देर के लिए उबलने दें और बाद में छानकर, खाना खाने के बाद इस ड्रिंक को पिएं।

सौंफ अगर आपको खाना खाने के बाद गैस बनने की परेशानी होती है, तो इससे बचने के लिए सौंफ को डाइट में शामिल कर सकते हैं। खाना खाने के बाद आप सौंफ जरूर खाएं। इसके अलावा, आप सौंफ की चाय बना सकते हैं और खाने के बाद इसे पी सकते हैं।

सोंठ खाना खाने के बाद आप सोंठ की चाय पी सकते हैं, जिससे पाचन तंत्र बेहतर बनता है। इसके लिए आप पानी गरम करें और उसमें सूखी अदरक डाल लें, अच्छी तरह चाय बनने के बाद छानकर इसे पिएं।

छाछ छाछ या मट्ठा का सेवन करने से खाने का स्वाद बढ़ जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसे खाना खाने के बाद पिएं तो यह फायदेमंद होता है। छाछ में सेंधा नमक और हींग का पाउडर मिलाकर पीने आपकी पाचन शक्ति बढ़ सकती है। इसे पीने से आपके पेट फूलने की परेशानी भी दूर हो सकती है।