Breast Milk : शादी के बाद (Breast Milk) मां बनने का सपना हर किसी विवाहिता का होता है। मां एक ऐसा सुखद अहसास है, जिसका (Breast Milk) अनुभव केवल वो महिला ही कर सकती है, जो मां बनती है। आज के भागदौड़ वाले माहौल में शादी के बाद मां बन रही महिलाएं स्तन में दूध न उतरने की समस्या से जुझती हैं। इसका कारण है जीवनशैली और खानपान। कई बार यह देखा गया है कि प्रसव के बाद महिलाओं के स्तन में पर्याप्त मात्रा में दूध नहीं बनता है जिसके कारण शिशु को सही पोषण भी नहीं मिल पाता है। आज हम यहां कुछ ऐसे देसी उपाय लेकर आए हैं, जिनको करने से स्तनों में दूध बढ़ाया जा सकता है।
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चकुंदर
प्रसव के बाद यदि स्तन में दूध नहीं बन रहा है तो चकुंदर का सेवन बेहद ही सरल उपाय है। यह प्राकृतिक उपाय है और इसके करने से किसी तरह का नुकसान भी सेहत को नहीं पहुंचता है। यदि चकुंदर का सेवन नहीं किया जा सकता है तो इसका जूस सेवन किया जा सकता है।
मेथी के बीज
मेथी के बीज महिलाओं के स्तन का दूध को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगो दें और सुबह उसका पानी पिएं। इसके अलावा भीगे हुए मेथी के बीज को चावल और दूध के साथ मिलाकर पकाएं और इनका सेवन करें।
लहसुन-प्याज
जिन महिलाओं के स्तन में दूध कम बन रहा हैं उन्हें अपनी डाइट में कुकिंग के दौरान अधिक से अधिक अदरक या छोटे साइज के प्याज को शामिल करना चाहिए।
सहजन की पत्तियां
सहजन की पत्तियों को छोटे से प्याज के साथ घी में भून लें और उसमें नमक मिलाकर चावल के साथ अतिरिक्त व्यंजन के रूप में सेवन करें। यह स्तनों में दूध बढ़ाने में मदद करेगा।
अन्य उपाय
ब्रेस्ट में दूध का प्रोडक्शन कम हो रहा है तो भी अपने शिशु को स्तनपान कराएं क्योंकि जब बच्चे स्तनों को अपनी ओर खींचते हैं तुम मिल्क प्रोडक्शन में मदन मिलती है इसलिए अपने शिशु को अधिक बार ब्रेस्टफीड कराएं।
