Eggs In Breakfast: अंडा को एक भरपूर डाइटों में से एक माना जाता है। इसमें पाए जानें वाले पोषक तत्व आपके शरीर को काफी फायदे पहुंचाते हैं। बहुत से लोग ऐसे हैं जिनका यह मानना है कि अंडा खाने से वेट बढ़ता है।
लेकिन हकिकत में ऐसा कुछ नहीं है बल्कि सुबह-सुबह अंडा खाने से आपके वजन में कमी होती है। यही नहीं सुबह-सुबह अंडा खाने के कई और फायदे हैं जिसे हम आगे चल कर आगे जानेंगे।
ऐसे में अंडा को लेकर जानकार क्या कहते हैं और किस समय और कैसा अंडा खाने से वजन कम होता है। यही नहीं सुबह-सुबह अंडे खाने के क्या-क्या फायदे हैं, आइए आज के इस लेख में हम यह जान लेते हैं।
ब्रेकफास्ट में अंडा खाने के फायदे, होता है वजन कंट्रोल
एक्सपर्ट्स की अगर माने तो अंडे में प्रोटीन के साथ साथ हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जिससे शरीर को काफी लाभ मिलता है। यही नहीं इसमें बहुत सारे विटामिन भी पाए जाते हैं जिससे शरीर को काफी एनर्जी मिलती है।
यही कारण है कि सुबह में नाश्ते में अंडा खाने की सलाह दी जाती है। सर्दी के सीजन में लोगों को ज्यादा से ज्यादा अंडा खाना चाहिए। इससे शरीर में गर्मी रहती है और ठंड से राहत भी मिलती है।
जानकारों के अनुसार, अगर कोई सुबह में नाश्ते के समय अंडा खाता है तो इससे उसका पेट भरा-भरा सा रहता है जिससे वह दिन भर अंट-शंट खाने से बचता है। इस तरीके से वह ज्यादा खाने से बच जाता है जिससे उसका वजन भी कम होता है और साथ में वह अपने वेट को कंट्रोल कर पाता है।
यही कारण है कि अंडे को वेट लॉस डाइट के रूप में देखा जाता है और जानकारों द्वारा इसे लोगों को सेवन करने की सलाह दी जाती है।
कौन से अंडे खाने से सुबह में होता है ज्यादा लाभ
आमतौर पर किसी भी तरह के अंडे खाने से वेट लॉस नहीं होता है बल्कि जानकार केवल उबले हुए अंडे ही खाने की सलाह देते हैं। उनकी नजर में उबले हुए अंडे में कम कैलोरी होती है जिससे शरीर में कम चर्बी जमता है और अंडे खाने से शरीर भी फिट रहता है।
अगर किसी को उबले हुए अंडे अगर पसंद नहीं है तो वे कम तेल में इसका भुर्जी भी बना सकते हैं।
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं इंटरनेट पर मौजूद जानकारियों के आधार पर यहां पेश किया गया है। Chetna Manch इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले या इसके बारे में अधिक जानकारी लेने के लिए डॉक्टरों से जरूर संपर्क करें।)