Health News: हमारी अच्छी सेहत के लियें सुबह का हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता बेहद जरुरी है । लेकिन अक्सर लोग काम की हड़बड़ी मे या फिर ऑफ़िस जानें की जल्दी मे अपना पेट स्नैक्स से भर लेते हैं । जो हमारी सेहत पर बुरा असर डालता है ।
हमे अपने खाने का पूर्ण रूप से ध्यान रखना चाहिए क्योंकि एक पौष्टिक खाना हमारा तन और मन दोनो स्वस्थ रखता है । जिसमे सुबह का नाश्ता हमारे पूरे दिन भर के काम को ऊर्जा देता है । एक अध्यन मे सामने आया है कि हर चार मे एक व्यक्ति सुबह पौष्टिक आहार की जगह खराब गुणवत्ता वाला स्नैक्स खा रहा है । यह लेख यूरोपीयन जनरल ऑफ न्यूट्रिशन पत्रिका मे प्रकाशित हुआ है ।
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अध्यन के मुताबिक:
अध्यन मे पाया गया है कि खराब गुणवत्ता वाले नाश्ता करने वाले 25 फीसदी लोगो मे दिल से संबंधित बिमारियों का खतरा ज्यादा रहता है । इसके लिये शोधकर्ताओं ने 854 प्रतिभागियों की स्नैक्स संबंधी आदतों का विश्लेषण किया और फिर ये निष्कर्ष सामने आया। अध्यन मे भाग लेने वाले प्रतिभागियों ने बताया की वे हफ्ते मे एक बार वह केक और कुकीज़ जैसे स्नैक्स का सेवन करतें है । उन्होँने ने इस बात को भी स्वीकारा की वो चाह कर भी अपनी आदतों को नही बदल पा रहें है ।
लोग पैकट बंद फूड पसंद कर रहें है:
ब्रिटेन के एक अध्यन मे पाया गया है कि पिछले कुछ वर्षो मे लोगो ने स्वस्थ आहार की जगह खराब और पैकेट बंद स्नैक्स को जगह दी । बहुत अधिक तले हुए और मीठे आहार ने उनके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाला । एक अच्छी सेहत के लियें नाश्ते की गुणवत्ता मायने रखती है । इसके विपरीत स्नैक्स अधिक खाने से स्वास्थय सम्बंधी समस्याएँ पैदा होती हैं । जिसकी वजह से हमारे शरीर को जरुरी पोषण ना मिल पाने के कारण लोग बीमार हो जातें है ।
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अपनी आदतों को बदले, फलों का सेवन करे:
शोधकर्ताओं का कह्ना है कि हमे अपने नाश्ते मे स्नैक्स की जगह फलों और ड्राईफ्रूट को शामिल करना चाहिए । जैसा की हम सभी जानते हैं कि इन्हे पकाने की जरुरत नही होती है । अक्सर लोग समय की कमी के कारण पैकेट बंद चीजों का इस्तेमाल करते है जिससे उनका समय बचें और समय बचाने के चक्कर मे खराब गुणवत्ता वाला आहार ले लेते हैं । अध्यन के अनुसार जो लोग उच्च गुणवत्ता वाला नाश्ता करते है वे लोग पैकेट बंद आहार और स्नैक्स लेने वालों की तुलना मे अधिक स्वस्थ रहतें हैं ।Health News
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