दिल्ली-एनसीआर की जहरीली हवा ने बढ़ाई परेशानी, अस्थमा पेसेंट हो जाएं सतर्क

दिल्ली-NCR में प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ रहा है और इसका असर सीधे हमारे बच्चों और बुजुर्गों की सेहत पर पड़ रहा है। खासकर अस्थमा के मरीजों में लक्षण और गंभीर हो रहे हैं। हवा में धूल, धुआं और PM2.5/PM10 जैसे छोटे कण सांस लेने में दिक्कत पैदा कर रहे हैं। इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि स्मॉग के दिनों में कैसे अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा करें।

क्यों बढ़ रहे अस्थमा के मामले?

दिल्ली की हवा में लगातार बढ़ते प्रदूषण से बच्चों और बुजुर्गों की सेहत सबसे ज्यादा प्रभावित हो रही है। छोटे कण सीधे फेफड़ों तक पहुंचकर सूजन पैदा करते हैं जिससे एयरवे संकुचित हो जाते हैं। यही कारण है कि अस्थमा ट्रिगर होता है या पहले से मौजूद अस्थमा गंभीर हो जाता है।

ये लक्षण दिखें तो हो जाएं सतर्क

• लगातार खांसी आना।
• सीने में भारीपन या जकड़न।
• सांस लेते समय सीटी जैसी आवाज।
• जल्दी थकना और रात में सांस फूलना।
• आंखों में जलन और गले में खराश।

बच्चों के फेफड़े अभी पूरी तरह विकसित नहीं हुए होते इसलिए जहरीली हवा उन्हें जल्दी नुकसान पहुंचाती है। बुजुर्गों में पहले से मौजूद सांस और दिल की समस्याएं प्रदूषण से और बढ़ जाती हैं।

बच्चों और बुजुर्गों की सुरक्षा

डॉ. बताते हैं कि प्रदूषण के समय बच्चों और बुजुर्गों को घर के अंदर रखना सबसे सुरक्षित उपाय है। खासकर सुबह और शाम के समय जब AQI सबसे खराब होता है।

क्या करें?

• घर में एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करें।
• कमरे धूल-मुक्त और साफ रखें।
• बाहर निकलना जरूरी हो तो N95/N99 मास्क पहनाएं।
• पानी पर्याप्त मात्रा में पिलाएं।
• ठंडी हवा से बचाने के लिए गर्म कपड़े पहनाएं।
• अस्थमा के लक्षण दिखें तो क्या करें?
• अगर किसी बच्चे या बुजुर्ग में अस्थमा के लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

सावधानियां

• डॉक्टर के बताए इनहेलर नियमित रूप से लें।
• दवाइयों की खुराक अपने मन से न बदलें।
• दिन में हल्की भाप लेना और हल्की एक्सरसाइज करना फेफड़ों को राहत देता है।
• घर का ताजा खाना खाएं और बाहर के धुएं से बचें।
• AQI हमेशा चेक करें और उसी अनुसार बाहर निकलें।
• स्कूल जाने वाले बच्चों को मास्क पहनाएं।
• अस्थमा मरीजों के लिए इनहेलर हमेशा साथ रखें।
• घर में वेंटिलेशन अच्छा रखें, पर धूल और धुएं से बचाएं।
• घर में पौधे लगाएं जैसे एलोवेरा और स्नेक प्लांट, ये हवा को साफ करने में मदद करते हैं।
• स्मॉग वाले दिनों में स्ट्रेन वाली एक्सरसाइज से बचें।