लम्बे बालों की हैं शौकीन, जानें बालों को लम्बे कैसे करें?

Hair Growth : बाल हर व्यक्ति का गहना होता है, खासकर महिलाओं के लिए। महिलाओं को लंबे बालों का बहुत शौक होता है। इसलिए वो हर तरह से अपने बालों का खास ख्याल रखती हैं, और अपने बालों पर तरह-तरह के महंगे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन क्या आप जानती है, कि कभी-कभी इन मंहगे प्रोडक्ट्स से आपके बाल बढ़ने की बजाय झड़ने लगते हैं। यदि आप भी अपने बालों को लम्बे करना चाहती हैं, तो आपको अपने खान-पान का बेहद ध्यान रखना होगा। जिसकी मदद से आपके बाल जल्द ही लम्बे, घने, मुलायम और मजबूत होने लगेंगे। आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने डाइट में क्या-क्या शामिल करें जिससे आपके बाल लम्बे हों।

Hair Growth

अंडे का करें सेवन

बालों की देखभाल के लिए अंडा बहुत उपयोगी होता है। अंडे में जिंक और अमीनो एसिड की भरपूर मात्रा पायी जाती है। यदि आप प्रतिदिन एक अंडे का सेवन करती हैं, तो आपके बाल बेहद जल्द बढ़ने लगेंगे साथ ही मजबूत और घने भी होंगे। अगर आप रोज अंडे खाती हैं, तो इससे आपके बाल तो लम्बे होते ही हैं। वहीं ये आपके स्वास्थ्य के लिए भी बेहद मददगार साबित होता है।

तिल का बीज है सहायक

अपने बालों को लम्बा और घना करने के लिए आप भूने हुए तिल के बीज का सेवन कर सकती है। ऐसा करने से आपके बाल बहुत जल्द लम्बे होने लगेंगे। तिल के बीज में विटामिन, मिनरल्‍स सहित जिंक और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। ये सभी हमारे बालों की ग्रोथ के लिए मददगार साबित होते हैं।

दाल का सेवन है फायदेमंद

अगर आप रोज अपने भोजन में अलग-अलग तरह के दालों का सेवन करेंगी, तो आपके बाल मजबूत और घने होंगे। क्योंकि दालों के अन्दर भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है। जिसकी मदद से आपके बाल मजबूत और शाइनी बन सकते हैं। यदि आप दाल के सेवन से उब जाती हैं, तो आप अलग-अलग तरह से भी दालों का सेवन कर सकती हैं। जैसे- दाल खिचड़ी, दाल कवाब, दाल बुखारी,दाल पिट्ठी आदि।

कद्दू के बीज

कद्दू यानि सीताफल खाना बेहद लोगों को पसंद नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं, कि कद्दू के बीज का सेवन करने से आपके बाल लम्बे और चमकदार होते हैं। कद्दू के बीज में ऐसे कई तत्‍व होते हैं, जो बालों को स्वस्थ रखते हैं। क्योंकि इसमें आयरन, विटामिन ई और जिंक भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। जो हमारे बालों को लम्बे बनाने के साथ-साथ झड़ने से भी रोकते हैं।

ड्राई फ्रूट्स हैं सहायक

यदि आप अपनी डाइट में ड्राई फ्रूट्स मूंगफली, काजू, पिस्ता, बादाम, अखरोट आदि को शामिल करती हैं, तो आपके बाल लम्बे और मजबूत होते हैं। क्योंकि ड्राई फ्रूट्स में ओमेगा के साथ-साथ जिंक की मात्रा भी पाई जाती है। जो बालों को मजबूत, लम्बे, घने और चमकदार बनाते हैं। यदि आप हमारे द्वारा बताए गए डाइट को रोजाना फॉलो करेंगी, तो आपके बाल लम्बे होने के साथ-साथ घने, मुलायम और मजबूत भी होंगे। आपको इस बात का खास ध्यान रखना है, कि आप किसी भी तरह का तनाव न लें। क्योंकि अधिक तनाव लेने से आपके बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। आपको अपने बालों को घने और लम्बे करने के लिए समय-समय पर बालों की नारियल, सरसों या (अपने अनुसार) तेल से अच्छी तरह से मालिश करनी होगी ताकि आपके बाल मजबूत बने रहें।

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