थकान और कमजोरी को कहें बाय-बाय, गर्मियों में अपनाएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक

अगर आप अपनी साड़ी या ट्रेडिशनल आउटफिट को और आकर्षक बनाना चाहती हैं तो मीनाकारी नेकलेस आपके लुक का परफेक्ट पार्टनर हो सकता है। मीनाकारी नेकलेस सिर्फ ज्वेलरी नहीं बल्कि आपके स्टाइल स्टेटमेंट को भी बूस्ट करता है। आज हम आपको कुछ लेटेस्ट और ट्रेंडिंग मीनाकारी नेकलेस डिजाइन्स के बारे में बताएंगे जिन्हें पहनकर आपका लुक और भी गॉर्जियस नजर आएगा।

मल्टी स्ट्रेंड व्हाइट पर्ल मीनाकारी नेकलेस

व्हाइट पर्ल का यह मल्टी स्ट्रेंड मीनाकारी नेकलेस आपके लुक को स्टाइलिश और एलिगेंट बनाता है। अगर आप किसी फैमिली फंक्शन या शादी में जा रही हैं, तो यह नेकलेस आपके ट्रेडिशनल आउटफिट के साथ बिल्कुल मैच करेगा। हल्के और बहु-लेयर डिजाइन के कारण यह लंबे समय तक पहनने में आरामदायक भी रहता है।

गोल्ड प्लेटेड मीनाकारी इनेमल चोकर

अगर आप भीड़ में अलग दिखना चाहती हैं, तो गोल्ड प्लेटेड मीनाकारी इनेमल चोकर आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। यह नेकलेस आपके गले को खास और आकर्षक लुक देता है। छोटे इनेमल डिटेल्स इसे और भी प्रीमियम लुक बनाते हैं जो किसी भी ट्रेडिशनल आउटफिट के साथ आसानी से मैच कर सकता है।

ट्रेडिशनल कुंदन स्टोन मीनाकारी नेकलेस

खास अवसरों के लिए ट्रेडिशनल कुंदन स्टोन मीनाकारी नेकलेस सबसे परफेक्ट है। यह नेकलेस साड़ी या एथेनिक वियर के साथ पहनने पर आपके पूरे लुक को एकदम एलीगेंट और गॉर्जियस बना देता है। कुंदन स्टोन की झिलमिलाहट इसे शादी और फेस्टिवल के लिए परफेक्ट बनाती है।

व्हाइट एंड पिंक स्टोन डिटेलिंग

व्हाइट और पिंक स्टोन डिटेलिंग वाला मीनाकारी नेकलेस आपके गले की खूबसूरती को बढ़ाता है और आउटफिट के रंगों के साथ अच्छी तरह मैच करता है। यह नेकलेस स्टाइलिश होने के साथ-साथ आपके लुक में ट्रेडिशनल टच भी जोड़ता है।

मीनाकारी कुंदन पिंक पर्ल चोकर

पिंक पर्ल और कुंदन का यह चोकर नेकलेस किसी भी इवेंट में आपका लुक स्पेशल बनाता है। इसे आप ट्रेडिशनल या एथेनिक आउटफिट के साथ पहन सकती हैं। यह नेकलेस डिज़ाइन में लेटेस्ट ट्रेंड को फॉलो करता है और आपके स्टाइल स्टेटमेंट को चार चांद लगा देता है। मीनाकारी नेकलेस सिर्फ ज्वेलरी नहीं बल्कि आपके ट्रेडिशनल लुक को परफेक्ट बनाता है। सही नेकलेस चुनकर आप किसी भी अवसर पर सबसे खूबसूरत और स्टाइलिश नजर आ सकती हैं। ऊपर बताए गए डिजाइन ट्रेंड में हैं और हर आउटफिट के साथ बेस्ट मैच करते हैं।

अगर आप विदेश यात्रा पर जाना चाहते हैं और बजट को लेकर चिंतित हैं तो दक्षिण-पूर्व एशिया में स्थित लाओस आपके लिए एक आदर्श जगह साबित हो सकता है। यह देश न केवल बेहद सस्ता है बल्कि अपनी प्राकृतिक सुंदरता और एडवेंचर गतिविधियों के लिए भी जाना जाता है। 2025-2026 के आंकड़ों के अनुसार, लाओस दुनिया के सबसे सस्ते देशों में शुमार है।

भारत से दूरी और यात्रा का समय

भारत से लाओस की दूरी लगभग 2,400 से 2,700 किलोमीटर है। नई दिल्ली से लाओस की राजधानी विएनतियान (Vientiane) तक पहुंचने के लिए फ्लाइट में 9 से 11 घंटे का समय लगता है। ज्यादातर फ्लाइट्स बैंकॉक या अन्य शहरों से होकर गुजरती हैं।

बजट-फ्रेंडली देश

लाओस की करेंसी लाओ कीप (LAK) भारत की तुलना में काफी कमजोर है। 1000 लाओ कीप, भारत के लगभग 4-5 रुपए के बराबर है। इसका मतलब है कि आप यहां बहुत ही कम खर्च में यात्रा का आनंद ले सकते हैं। हाल ही में एक ट्रैवल व्लॉगर ने बताया कि भारतीय पर्यटक यहां 200 रुपए में वाटरफॉल, 1000 रुपए में जिपलाइन और 5000 रुपए में हॉट एयर बैलून का मजा ले सकते हैं। पैरामोटरिंग के लिए लगभग 3000 रुपए का खर्च आएगा और स्कूटी किराए पर लेने के लिए मात्र 300 रुपए की जरूरत है। यदि आप ट्रेन से यात्रा करते हैं तो लगभग 1000 रुपए में सफर संभव है।

लाओस की भूगोल और पड़ोसी देश

लाओस को चीन, वियतनाम, कंबोडिया, थाईलैंड और म्यांमार घेरते हैं। यह देश पूरी तरह से जमीन से घिरा हुआ है और इसका कोई समुद्री तट नहीं है। मेकांग नदी (Mekong River) इसके पश्चिमी हिस्से से होकर बहती है और इसे देश की जीवनरेखा माना जाता है।

लाओस 1893 से 1953 तक फ्रांस का उपनिवेश रहा। स्वतंत्रता मिलने के बाद यह देश अपनी संस्कृति और परंपराओं को समेटते हुए आधुनिक पर्यटन के लिए खुल गया। यहां की अधिकांश आबादी बौद्ध धर्म का पालन करती है।

पर्यटन और एडवेंचर

लाओस में घूमने के लिए बहुत कुछ है। खूबसूरत झरने, बौद्ध मंदिर, घने जंगल और पहाड़ आपको प्रकृति के करीब लाते हैं। साथ ही, एडवेंचर के शौकीनों के लिए पैरामोटरिंग, जिपलाइन और हॉट एयर बैलून जैसे विकल्प उपलब्ध हैं। यह देश न केवल यात्रा के लिए किफायती है, बल्कि अद्भुत अनुभव भी देता है। यदि आप बजट में दुनिया देखने के शौकीन हैं तो लाओस आपके लिए बिल्कुल सही डेस्टिनेशन है।

आंखें हमारे शरीर के सबसे संवेदनशील अंगों में से हैं लेकिन अक्सर हम इनके प्रति लापरवाह हो जाते हैं। लंबे समय तक कंप्यूटर, लैपटॉप या मोबाइल स्क्रीन देखने से आंखों में ड्राइनेस, जलन और थकान जैसी समस्याएं होने लगती हैं। बच्चों में भी स्क्रीन टाइम बढ़ने की वजह से नजर जल्दी कमजोर होने लगी है। इसलिए स्क्रीन टाइम के साथ-साथ कुछ छोटी-छोटी आदतें और हेल्दी रूटीन अपनाना जरूरी है।

20-20-20 नियम अपनाना रहेगा बेहतर

लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों की मसल्स पर स्ट्रेस बढ़ता है और ड्राइनेस की समस्या आती है। इसे कम करने के लिए 20-20-20 नियम फॉलो करें। हर 20 मिनट बाद, 20 सेकंड के लिए, 20 फीट दूर किसी ऑब्जेक्ट को देखें। इससे आंखों की मसल्स रिलैक्स होती हैं और डिजिटल आई स्ट्रेन कम होता है।

ब्लिंकिंग एक्सरसाइज से मिलती है काफी राहत

कंप्यूटर या मोबाइल पर काम करते समय हमारी आंखें कम झपकती हैं। इससे आंखें ड्राय और लाल हो जाती हैं। इसे रोकने के लिए हर 30-40 मिनट में 10-15 बार लगातार आंखें झपकाएं। यह आंखों में नमी बनाए रखता है और ड्राइनेस कम करता है।

आंखों के लिए हल्की एक्सरसाइज जरूरी

दिनभर स्क्रीन पर काम करने के बाद आंखों की मसल्स को स्ट्रेच करना जरूरी है। कुछ मिनट की आसान एक्सरसाइज जैसे आंखें बंद करके दायें-बाएं घुमाना, ऊपर-नीचे मूव करना और पलकों की मसाज करना, आंखों को आराम देती है और स्ट्रेस कम करती है।

आंखों की हेल्थ का बेस

आंखों की हेल्थ सिर्फ एक्सरसाइज से नहीं बल्कि सही खानपान से भी जुड़ी है। डाइट में विटामिन A, बीटा कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन शामिल करें। ये पोषक तत्व आंखों की रोशनी बनाए रखने और स्ट्रेस कम करने में मदद करते हैं।

स्क्रीन टाइम को संतुलित रखें

जितना हो सके, लगातार लंबे समय तक स्क्रीन देखने से बचें। काम के बीच छोटे ब्रेक लें, आंखों को थोड़ी देर के लिए बंद करें या बाहर की दूर की चीजों को देखें। यह आदत आंखों की थकान को काफी हद तक कम करती है।