Glow ऐसा कि लोग पूछें राज क्या है? Korean Girls जैसे लुक के लिए अपनाएं ये 20 टिप्स

आजकल हर कोई Korean स्किन और सिल्की बालों की चाहत रखता है। सोशल मीडिया पर दिखने वाली ग्लोइंग स्किन और हेल्दी बाल देखकर लगता है जैसे इसके लिए महंगे प्रोडक्ट्स या पार्लर ट्रीटमेंट जरूरी होंगे। लेकिन सच्चाई इससे बिल्कुल अलग है। असली चमक महंगे प्रोडक्ट्स से नहीं बल्कि सही लाइफस्टाइल, हेल्दी खानपान और नियमित देखभाल से आती है। अगर आप भी केमिकल वाले प्रोडक्ट्स और महंगे ट्रीटमेंट्स से थक चुकी हैं तो अब समय है अपनी डेली रूटीन में छोटे लेकिन असरदार बदलाव करने का। एक्सपर्ट्स का मानना है कि त्वचा और बालों की खूबसूरती बाहर से नहीं बल्कि अंदर से आती है। जब शरीर हेल्दी होता है तो उसका असर स्किन और बालों पर साफ नजर आता है।

हाइड्रेशन और सही डाइट से आती है नेचुरल चमक

सुंदर त्वचा और मजबूत बालों के लिए सबसे जरूरी है शरीर को अंदर से पोषण देना। दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करना शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और त्वचा को साफ रखने में सहायक होता है। पूरे दिन पर्याप्त पानी पीने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और बालों में रूखापन कम होता है। इसके साथ ही डाइट में मौसमी फल और हरी सब्जियों को शामिल करना बेहद जरूरी है। इनमें मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे दाल, पनीर, अंडे या टोफू भी बालों और त्वचा की सेहत के लिए जरूरी होते हैं। अगर आप अपनी डाइट में बादाम, अखरोट, अलसी या चिया सीड्स जैसी चीजों को शामिल करती हैं तो इससे त्वचा की चमक बढ़ने में मदद मिल सकती है। ये सभी चीजें ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होती हैं जो त्वचा और बालों को हेल्दी बनाए रखते हैं।

स्किन केयर में कंसिस्टेंसी है सबसे जरूरी

कई लोग बार-बार स्किन केयर प्रोडक्ट्स बदलते रहते हैं जिससे त्वचा को फायदा होने की बजाय नुकसान हो सकता है। एक्सपर्ट्स का मानना है कि एक सही स्किन केयर रूटीन अपनाकर उसे नियमित रूप से फॉलो करना ज्यादा फायदेमंद होता है। सोने से पहले चेहरे को अच्छी तरह साफ करना भी बेहद जरूरी होता है। मेकअप लगाकर सोने से स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं और पिंपल्स या डलनेस की समस्या बढ़ सकती है। इसके अलावा रोजाना हल्की फेस मसाज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है।

बालों की देखभाल में छोटी आदतें करती हैं बड़ा फर्क

बालों को हेल्दी और रेशमी बनाए रखने के लिए हफ्ते में एक बार गुनगुने तेल से स्कैल्प की मसाज करना बेहद फायदेमंद होता है। इससे बालों की जड़ें मजबूत होती हैं और बालों की ग्रोथ बेहतर होती है। इसके अलावा बालों पर बार-बार स्ट्रेटनर या हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ज्यादा हीट बालों को कमजोर और बेजान बना देती है। हमेशा माइल्ड और सल्फेट-फ्री शैंपू का इस्तेमाल करना बालों की सेहत के लिए बेहतर माना जाता है। धूप से बालों और त्वचा को बचाना भी जरूरी है। बाहर निकलते समय सनस्क्रीन और बालों के लिए स्कार्फ या कैप का इस्तेमाल करना चाहिए ताकि धूप से होने वाले नुकसान से बचा जा सके।

अच्छी नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट भी है जरूरी

कई लोग स्किन और बालों की देखभाल तो करते हैं लेकिन नींद और स्ट्रेस को नजरअंदाज कर देते हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद त्वचा को रिपेयर करने में मदद करती है। अच्छी नींद से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है और बाल भी हेल्दी रहते हैं। स्ट्रेस भी बालों के झड़ने और त्वचा की समस्याओं का बड़ा कारण बन सकता है। इसलिए रोजाना थोड़ा समय खुद के लिए निकालना जरूरी है। वॉक करना, योग करना या मेडिटेशन जैसी आदतें स्ट्रेस कम करने में मदद कर सकती हैं।

एक्सरसाइज और हेल्दी लाइफस्टाइल से मिलेगा बेहतर रिजल्ट

नियमित एक्सरसाइज या योग करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है जिससे त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है। रोजाना 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज भी त्वचा और बालों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है। इसके साथ ही धैर्य रखना भी जरूरी है। खूबसूरती कोई जादू नहीं है बल्कि सही आदतों का परिणाम है। अगर आप इन आदतों को नियमित रूप से अपनाती हैं तो धीरे-धीरे आपकी त्वचा चमकदार और बाल रेशमी नजर आने लगेंगे।

धीरे-धीरे दिखेगा फर्क

अगर आप Korean लड़कियों जैसी ग्लोइंग स्किन और हेल्दी बाल चाहती हैं तो महंगे प्रोडक्ट्स की जगह अपनी लाइफस्टाइल पर ध्यान दें। सही खानपान, पर्याप्त नींद, नियमित देखभाल और तनाव से दूरी बनाकर आप भी नेचुरल ग्लो पा सकती हैं। याद रखें असली खूबसूरती अंदर से आती है। जब आप अपने शरीर का सही ख्याल रखेंगी तो आपकी त्वचा और बाल खुद-ब-खुद खूबसूरत दिखने लगेंगे।