गर्मियों में चेहरा हो रहा है डल! आज से अपनाएं ये स्किन केयर टिप्स

गर्मी का मौसम शुरू होते ही शरीर के साथ-साथ त्वचा पर भी असर दिखने लगता है। तेज धूप, गर्म हवाएं, पसीना और धूल-मिट्टी मिलकर स्किन को बेजान और थका हुआ बना देते हैं। कई लोगों को इस मौसम में टैनिंग, पिंपल्स, रैशेज और सनबर्न जैसी परेशानियां होने लगती हैं। दिनभर बाहर रहने वाले लोगों की स्किन पर इसका असर और ज्यादा दिखाई देता है। चेहरा ऑयली लगने लगता है, त्वचा का निखार कम हो जाता है और कई बार जलन भी महसूस होने लगती है लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ आसान आदतों और सही स्किन केयर रूटीन को अपनाकर इन परेशानियों से काफी हद तक बचा जा सकता है।

धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी

गर्मियों में स्किन की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन सबसे जरूरी चीज मानी जाती है। तेज धूप की UV किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे टैनिंग, जलन और समय से पहले झुर्रियां जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। जब भी घर से बाहर निकलें उससे करीब 20 मिनट पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाली Sunscreen जरूर लगाएं। अगर लंबे समय तक बाहर रहना हो तो कुछ घंटों बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाना भी अच्छा माना जाता है।

पानी की कमी स्किन को बना सकती है बेजान

गर्मी में ज्यादा पसीना निकलने की वजह से शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है। इसका असर सबसे पहले त्वचा पर दिखाई देता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो स्किन रूखी और थकी हुई लगने लगती है। इसलिए दिनभर पर्याप्त पानी पीना बहुत जरूरी है। पानी शरीर से गंदगी बाहर निकालने में मदद करता है और त्वचा को अंदर से साफ और हेल्दी बनाए रखता है। यही वजह है कि पानी को नेचुरल ग्लो का सबसे आसान राज माना जाता है।

चेहरे की सफाई को बिल्कुल नजरअंदाज न करें

गर्मी में धूल और पसीना चेहरे पर जल्दी जमा हो जाता है। अगर इसे समय पर साफ न किया जाए तो पिंपल्स और स्किन इंफेक्शन की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए सुबह और रात को चेहरे को अच्छे फेसवॉश से साफ करना जरूरी होता है। बहुत ज्यादा हार्श प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे स्किन ड्राई हो सकती है। हल्के और स्किन टाइप के अनुसार फेसवॉश चुनना बेहतर माना जाता है।

भारी क्रीम की जगह हल्का मॉइश्चराइजर चुनें

कई लोग गर्मियों में मॉइश्चराइजर लगाना छोड़ देते हैं, लेकिन यह सही तरीका नहीं है। त्वचा को हर मौसम में नमी की जरूरत होती है। गर्मियों में भारी और ऑयली क्रीम की जगह हल्का या जेल बेस्ड Moisturizer इस्तेमाल करना बेहतर रहता है। इससे स्किन चिपचिपी भी नहीं लगती और त्वचा लंबे समय तक फ्रेश महसूस करती है।

घरेलू चीजें भी स्किन को दे सकती हैं ठंडक

गर्मी में कई घरेलू चीजें त्वचा के लिए काफी फायदेमंद साबित होती हैं। एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक देता है और जलन कम करने में मदद करता है। वहीं खीरा स्किन को फ्रेश महसूस कराता है। दही और गुलाब जल से बने फेस पैक भी गर्मियों में काफी पसंद किए जाते हैं। ये त्वचा को शांत रखने के साथ-साथ नेचुरल ग्लो भी बढ़ाने में मदद करते हैं।

धूप से बचाव भी उतना ही जरूरी

अगर आपको लंबे समय तक धूप में रहना पड़ता है तो सिर्फ सनस्क्रीन काफी नहीं होती। छाता, टोपी, स्कार्फ या सनग्लासेस जैसी चीजें भी त्वचा को तेज धूप से बचाने में मदद करती हैं। सीधी धूप से बचने पर टैनिंग और सनबर्न का खतरा काफी कम हो जाता है।

खानपान का असर भी दिखता है चेहरे पर

त्वचा सिर्फ बाहर से नहीं बल्कि अंदर से भी हेल्दी होनी चाहिए। इसके लिए खानपान का अच्छा होना बेहद जरूरी माना जाता है। गर्मी में तरबूज, खीरा, नारियल पानी और मौसमी फलों का सेवन बढ़ाना चाहिए। ये शरीर को ठंडक देने के साथ स्किन को हाइड्रेट भी रखते हैं। बहुत ज्यादा तला-भुना और ऑयली खाना कई बार पिंपल्स और ऑयली स्किन की वजह बन सकता है।

छोटी-छोटी आदतें स्किन को रख सकती हैं हेल्दी

गर्मी के मौसम में त्वचा की देखभाल मुश्किल जरूर लगती है लेकिन थोड़ी सी सावधानी बहुत बड़ा फर्क ला सकती है। अगर आप रोजाना सही स्किन केयर रूटीन अपनाते हैं, पर्याप्त पानी पीते हैं और धूप से बचाव करते हैं तो आपकी त्वचा लंबे समय तक फ्रेश, मुलायम और चमकदार बनी रह सकती है।