ग्लो जो कभी फीका न पड़े, 20 से 50 तक ऐसे करें स्किन की देखभाल

चेहरे की असली चमक सिर्फ ब्यूटी प्रोडक्ट्स से नहीं आती, बल्कि आपकी डाइट, वर्कआउट और स्किन रूटीन  तीनों का सही तालमेल इसे बनाए रखता है। लेकिन आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में धूप, धूल, प्रदूषण और मेकअप की परतें मिलकर स्किन को थका देती हैं। यूवी किरणों का असर, स्क्रीन टाइम और नींद की कमी मिलकर धीरे-धीरे चेहरे पर एजिंग के शुरुआती निशान छोड़ जाते हैं।    Beauty Manual

यहीं पर काम आता है आपका स्मार्ट स्किनकेयर रूटीन क्योंकि अब सिर्फ क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग काफी नहीं। उम्र के साथ त्वचा की जरूरतें बदलती हैं, इसलिए आपके प्रोडक्ट्स और केयर रूटीन को भी अपग्रेड करना जरूरी है। जैसे-जैसे एज बढ़ती है, त्वचा को कोलेजन बूस्ट, हाइड्रेशन बैलेंस और पीएच लेवल मेंटेनेंस की ज़रूरत पड़ती है। सही रूटीन न सिर्फ एजिंग को स्लो करता है, बल्कि चेहरे को वो नेचुरल ग्लो देता है जो किसी मेकअप से नहीं आ सकता।  Beauty Manual

20 से 29: ब्यूटी बेस को करें स्ट्रॉन्ग

यह दौर है स्किन की नींव मजबूत करने का। इस समय ज्यादातर लोग पिंपल्स, ऑयलीनेस और सन डैमेज जैसी आम समस्याओं से जूझते हैं।

• अपनी स्किन टाइप के अनुसार हल्का क्लींजर चुनें (क्रीम या जेल बेस्ड)।

• ऑयल-फ्री मॉइस्चराइज़र और SPF 30+ सनस्क्रीन रोज़ाना लगाएं।

• रात में CTM रूटीन ज़रूर फॉलो करें।

• डाइट में फ्रेश फ्रूट्स, सलाद और पर्याप्त पानी शामिल करें।

• देर रात तक जागना और ओवर मेकअप से बचें यही आपके 30 की त्वचा की नींव तय करेगा।

30 से 39: प्रिवेंटिव केयर और एजिंग को रोकने का वक्त

यह उम्र है जब स्किन की चमक धीरे-धीरे कम होने लगती है और फाइन लाइन्स झांकने लगती हैं।

• हाइड्रेटिंग या मिल्क-बेस्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें।

• स्किन एक्सपर्ट की सलाह से विटामिन C और हयालुरोनिक एसिड वाले प्रोडक्ट्स को शामिल करें।

• दिन में SPF 40+ सनस्क्रीन लगाएं।

• नाइट केयर में रेटिनॉल या पेप्टाइड्स बेस्ड क्रीम फायदेमंद रहती है।

• हफ्ते में एक बार हाइड्रेटिंग मास्क लगाना न भूलें।

• तनाव और नींद की कमी आपकी त्वचा की सबसे बड़ी दुश्मन है  इसलिए स्ट्रेस फ्री रहें और 7-8 घंटे की नींद को प्राथमिकता दें।

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40 से 50: रिन्यूअल फेज

इस उम्र में स्किन की इलास्टिसिटी घटने लगती है और झुर्रियां नज़र आने लगती हैं। अब जरूरत है डीप केयर और रिजेनेरेशन की।

• क्रीमी या मॉइस्चर-बेस्ड क्लींजर से त्वचा को साफ करें।

• स्किन को कोलेजन बूस्ट देने के लिए रेटिनॉल, नियासिनामाइड और कोलेजन बूस्टर प्रोडक्ट्स अपनाएं।

• रात में रिच एंटी-एजिंग क्रीम लगाएं ताकि त्वचा रिपेयर हो सके।

• रोज़ाना 10 मिनट फेस योगा करें, और महीने में एक बार फेशियल फायदेमंद रहेगा।

• हाइड्रेशन के लिए पर्याप्त पानी पिएं और हर्बल टी को डेली रूटीन में जोड़ें।    Beauty Manual

हर उम्र के लिए गोल्डन रूल्स

• CTM रूटीन कभी न छोड़ें क्लीनज, टोन, मॉइस्चराइज।

• रोजाना सनस्क्रीन लगाएं, चाहे घर पर ही क्यों न हों।

• हफ्ते में एक दिन स्किन डिटॉक्स करें।

• नींद पूरी लें और शरीर को हाइड्रेट रखें।

• डाइट में शामिल करें ग्रीन सब्जियां, नट्स और प्रोटीन फूड्स।    Beauty Manual