World Health Day 2022- कोई भी व्यक्ति तब तक स्वस्थ नहीं होता है जब तक वो शारीरिक, मानसिक और सामाजिक तीनों रूप से स्वस्थ न हो। इसी को ध्यान में रखते हुए हर वर्ष 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है। हर साल लोगों को स्वास्थ्य के प्रति सचेत करने के उद्देश्य से ही इसको मनाया जाता है।
2022 वर्ल्ड हेल्थ डे की थीम-
हर साल वर्ल्ड हेल्थ डे की अलग- अलग थीम भी डिसाइड की जाती है। इस वर्ष यानी 2022 में वर्ल्ड हेल्थ डे (World Health Day 2022 theme) की थीम होगी ‘आवर प्लेनेट, आवर हेल्थ’। इसका मतलब है हमारा ग्रह, हमारा स्वास्थ्य। ये हम सभी जानते हैं कि हमारे स्वास्थ्य में हमारी धरती का बहुत बड़ा योगदान होता है। धरती से ही हमें सब कुछ प्राप्त होता है। ऐसे में हमारी सबसे पहली ज़िम्मेदारी है अपनी धरती को स्वस्थ बनाना। जब हमारी धरती स्वस्थ होगी, तो हमारा ग्रह स्वस्थ होगा और जब यह दोनों स्वस्थ होंगे तो ज़ाहिर सी बात है कि हम खुद भी स्वस्थ होंगे।
इस हेल्थ डे पर अच्छी सेहत के लिए करें इन चीजों का प्रयोग-
अगर आप भी अपनी सेहत अच्छी रखना चाहते हैं तो आपको इन चीजों का सेवन आज से ही शुरू करना होगा-
1. ब्रोकोली- ये फूलगोभी की ही एक प्रजाति है। देखने में ये आपको फूलगोभी के जैसे ही लगेगी लेकिन खाने में ये उससे काफी अलग होती है। इसमें कैल्शियम, आयरन, जिंक, प्रोटीन, ग्लूकोसाइड, एंटी कैंसर, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
2. हल्दी- भारत में तो आपको हर घर में हल्दी ज़रूर मिलेगी। बिना इसके तो रसोई ही अधूरी है। इसके काफी ज्यादा औषधीय गुण भी होते हैं। सर्दी जुकाम laमें अगर आप कच्ची हल्दी को दूध में मिलाकर पीते हैं तो आपका जुकाम सही हो जाता है। हल्दी चोट, घाव और सूजन को दूर करने में भी मदद करती है। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटीफंगल तत्व पाए जाते हैं।
3. पालक- अगर आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना है तो आपको अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करना ही होगा। हरी सब्जियों में से एक है पालक।पालक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। पालक में कई प्रकार के विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं। ये तत्व आपकी शरीर को पर्याप्त मात्रा में पोषण प्रदान करते हैं।
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4. टमाटर- लाल रंग का टमाटर जितना देखने मे अच्छा लगता है, उतना ही ये खाने में भी स्वादिष्ट होता है। टमाटर में आपको भरपूर मात्रा में फॉस्फोरस, कैल्शियम और विटामिन सी मिलता है। इसके सेवन से आप एसिडिटी से भी बच सकते हैं। अगर आपको स्वस्थ रहना है तो आपको टमाटर अवश्य खाना चाहिए।
