Anger: अनेक रोगों का जन्मदाता है 'क्रोध'

विनय संकोची किसी ने कहा है - 'क्रोध का प्रत्येक मिनट आपकी 60 सैकंडों की खुशी छीन लेता है।'(Each minute of anger takes away your 60 seconds of happiness)  मार्क ट्वेन (Mark Twain) का क्रोध के बारे में कहना है - 'क्रोध एक तेजाब है, जो उस बर्तन का अधिक अनिष्ट कर सकता है जिसमें वह भरा होता है, ना कि उसका जिस पर वह डाला जाता है।' श्रीमद्भगवद्गीता का अमृत वचन है - 'क्रोध से मूढ़ता उत्पन्न होती है, मूढ़ता से स्मृति भ्रांत हो जाती है, स्मृति भ्रांत होने से बुद्धि का नाश हो जाता है और बुद्धि नष्ट होने पर प्राणी स्वयं नष्ट हो जाता है।' ये समस्त कथन क्रोध को मनुष्य के लिए हानिकारक घोषित करते हैं। क्रोध न केवल मानसिक अशांति का अपितु अनेक शारीरिक रोगों की उत्पत्ति का भी कारण बनता है। क्रोध शरीर में अनेक ऐसे रासायनिक परिवर्तनों को जन्म देता है, जिनसे शरीर की शक्ति कम हो जाती है और जीवनी शक्ति क्षीण होने लगती है। क्रोध एक प्रकार की अदृश्य दीमक है, जो हमारे शरीर को खोखला कर देती है। क्रोध या गुस्सा एक ऐसी बीमारी है, जिसका इलाज योग्य से योग्य चिकित्सा विशेषज्ञ के पास भी मिलना मुश्किल है। क्रोध का मानव शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे अनेक मानसिक व शारीरिक विकार उत्पन्न हो सकते हैं। आइए जानते हैं क्रोध करने से होने वाले कुछ रोगों के बारे में, जिनसे क्रोध पर काबू करके बचा जा सकता है। • क्रोध करने और तत्काल हर बात की त्वरित आवेशयुक्त प्रतिक्रिया व्यक्त करने से शरीर में रक्त का प्रवाह तेज हो जाता है, जो आगे चलकर उच्च रक्तचाप की बीमारी का कारण बन सकता है। उच्च रक्तचाप अपने आप में अनेकों रोगों का जनक होता है। • बात-बात पर और ज्यादा क्रोध करने से कोई भी तनाव और डिप्रेशन के चंगुल में फंस सकता है। जिसके हमले से खुश रहने वाला व्यक्ति भी चुपचाप और उदास रहने लगता है। खुशी के साथ तमाम अपने लोग भी उससे दूरी बनाने लगते हैं। • कम लोग जानते हैं कि क्रोध का विपरीत प्रभाव पाचन तंत्र पर भी पड़ता है। शोध में पाया गया है कि ज्यादा क्रोधी लोगों की पाचन शक्ति कमजोर होती है। क्रोधी व्यक्ति का भोजन पचने में सामान्य व्यक्ति के भोजन पचने की तुलना में 3 से 4 घंटे ज्यादा समय लगता है। पाचन तंत्र का कमजोर होना भी पेट के अनेक रोगों को जन्म देने का काम करता है। विशेषज्ञों का मानना है कि ज्यादा क्रोध करने वालों को पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। • अत्यधिक क्रोध करने से मस्तिष्क की कोशिकाएं तनाव में आ जाती हैं, जिसके परिणाम स्वरूप अनिद्रा की बीमारी मनुष्य की नींद उड़ा देती है। यह तो सभी जानते हैं कि अनिंद्रा भी अनेक रोगों का कारण बन सकती है। • क्रोध का हृदय पर भी बुरा असर पड़ता है। जब व्यक्ति क्रोधवेश में होता है, उस समय स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल और एड्रेनालीन श्वास गति और दिल की धड़कनों की गति को बढ़ा देते हैं। जिससे रक्त वाहिकाऐं एक कसने से रक्तचाप बढ़ जाता है। यह प्रक्रिया धीरे-धीरे स्थायी हृदय रोग का कारण बन जाती है। गुस्सा करने वालों के हृदय रोग होने की आशंका खुश रहने वालों की तुलना में 20% ज्यादा होती है। • अत्यधिक क्रोध करने के हाथ पैरों में दर्द की परेशानी के साथ फ्रोजन शोल्डर(frozen shoulder) की समस्या भी उत्पन्न हो जाती है, जिसका ठीक होना आसान नहीं होता है। • ज्यादा क्रोध सोचने और निर्णय लेने की क्षमता पर भी विपरीत प्रभाव डालता है। • अत्यधिक गुस्सा व्यक्ति को आक्रामक और हिंसक भी बना सकता है। हिंसक आक्रामकता तमाम छोटे-बड़े विवादों का कारण बन सकती है। • क्रोध के कारण घाव भरने की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है। इसलिए चोट लगने या सर्जरी होने के बाद गुस्सा ना करने का परामर्श चिकित्सक देते हैं। • क्रोध करने से फेफड़ों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिसके चलते फेफड़ों के काम करने की क्षमता धीरे-धीरे कम होती चली जाती है। • क्रोध से तनाव बढ़ना स्वाभाविक है, एग्जिमा सोरायसिस जैसे त्वचा रोगों के पनपने का एक बड़ा व प्रमुख कारण अत्यधिक थकान और मानसिक तनाव भी बताए जाते हैं। • क्रोध करने वालों में टाइप-टू डायबिटीज (type 2 diabetes)का खतरा ज्यादा होता है और एक बार मधुमेह के चंगुल में आ जाने के बाद उससे मुक्त होना असंभव ही माना जाता है। • यह तो हुए अधिक क्रोध करने से होने वाले रोग। अब बात करते हैं गुस्से पर काबू पाने के बारे में। समय पर भोजन करें। पूरी नींद लें। प्राणायाम और व्यायाम का सहारा लें। जिन बातों पर गुस्सा आता है, उन्हें इग्नोर करें। हंसी- मजाक में शामिल हों। खूब मुस्कुराएं। परिवार के सदस्यों तथा निकट मित्रों के साथ सकारात्मक चर्चा करें। ध्यान लगाएं। क्रोध मुक्ति के लिए चिकित्सक से परामर्श भी कर सकते हैं।