Gathiya Ka Dard गठिया के दर्द में आराम पहुंचाते हैं ये घरेलू उपाय 

Gathiya Ka Dard : व्यक्ति की (Gathiya Ka Dard) जैसे जैसे उम्र बढ़ने लगती है, वैसे ही कई प्रकार की बीमारियां भी उसे घेरने लगती है। (Gathiya Ka Dard) ऐसी ही एक बीमारी है, गठिया का दर्द। गठिया के रोगियों का जोड़ों का दर्द भी अपनी जकड़ में लेने लगता है। यदि आप गठिया के दर्द में राहत पाना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान में कुछ बदलाव करना होगा। तुलसी, प्याज, लहसुन कुछ ऐसे पदार्थ है, जो गठिया के रोग में आराम देते हैं। ये सभी प्राकृतिक गुणों से भरपूर होते हैं। आर्थों सर्जन डा. सुभाष सहगल के अनुसार गठिया के दर्द से आराम पाने के लिए अपनाएं यह निम्न 4 घरेलू उपाय...

Gathiya Ka Dard

यदि आप गठिया के रोगी हैं तो आप के लिए बढ़ा हुआ वजन नुकसानदायक हो सकता है। इस वजह से आपके घुटनों और जोड़ों पर अधिक दबाव बना रहता है जिसकी वजह से आपको चलने फिरने में भी परेशानी हो सकती है। इस स्थिति से बचने के लिए हेल्दी और न्यूट्रिशस डायट लें। अपना वजन कंट्रोल करें।

गर्म पानी से सिकाई किसी भी प्रकार के शरीर के दर्द में आराम देती है। खासकर जब आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तब। इसके लिए आपको एक बर्तन में सेंधा नमक के साथ गर्म पानी रखना है। उसमें दर्द वाले जोड़ पर तौलिए को इस पानी में डुबोकर या अगर पैरों में दर्द है तो पैरों को पानी में डुबोकर सिकाई कर सकते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड हेल्थ के लिए फायदेमंद है। इसमें गठिया के दर्द में आराम देने वाले फैट्स होते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड मछली के तेल में भी काफी मात्रा में होता है। इसलिए इसका सेवन जोड़ों के दर्द में आराम देता है।

रोजाना एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी की मोबिलिटी तो ठीक रहती है साथ ही आपके जोड़ों में भी फ्लैक्सिबिलिटी बनी रहेगी। जिससे इनमें दर्द भी कम होगा। आप रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें जैसे-ब्रिस्क वॉक, एरोबिक एक्सरसाइज, स्ट्रैंथ ट्रेंनिंग, स्ट्रेच एक्सरसाइज आदि।