Health Tips जाती हुई सर्दी में बीमार पड़ने से बचने के लिए करें इस चीज का सेवन

Health Tips : बसंत ऋतु शुरु होते ही मौसम (Health Tips) में परिवर्तन होना प्रारंभ हो जाता है। सर्दी कम होने लगती है। तापमान में भी (Health Tips) धीरे धीरे बढ़ोत्तरी होने लगती है। मौसम का यह परिवर्तन बीमारी भी देकर जाता है। यदि आप भी मौसम परिवर्तन में बीमार होने से बचना चाहते हैं तो हम आपके लिए एक घरेलू उपाय लेकर आए हैं, जिसके करने से न केवल आप बीमार होने से बच सकते हैं, बल्कि अपनी इम्युनिटी पॉवर भी बढ़ा सके हैं।

Health Tips for passing winter

अदरक का नाम तो अपने सुना ही होगा, यह रसोई में मिलने वाली सबसे आम चीजों में से है। स्वाद और सेहत के लिए इसके फायदे बेमिसाल हैं। मौसम बदलने के साथ होने वाली स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से आराम दिलाने में अदरक का सेवन बहुत कारगर है। इसीलिए, सर्दियों का मौसम हो या गर्मियों का, किसी ना किसी तरीके से अदरक का सेवन किया जाता है। गुणों से भरपूर अदरक के फायदे पाने का एक अच्छा तरीका है।

तैयार करें हेल्दी ड्रिंक एक गिलास पानी लेकर आंच पर रखें औऱ उसे उबलने दें। अब इसमें एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं और इसे 10 मिनट तक पकाएं। 8-10 मिनट उबालने के बाद इसे आंच से उतार लें। पानी को ठंडा होने दें और उसे छान कर पी लें। कुछ लोग सर्दियों और बरसात के मौसम में ज़रूरत के अनुसार दिन में 2 से 3 बार भी इस पानी का सेवन करना पसंद करते हैं। अगर आप भी ऐसा करना चाहते हैं तो पहले किसी​ चिकित्सक या आयुर्वेद के जानकार से अपने शरीर की प्रकृति और अदरक के सेवन के प्रभावों के बारे में चर्चा करें। उसके बाद अपनी ज़रूरत के अनुसार अदरक के पानी का सेवन करें। इसके लिए अधिक मात्रा में पानी उबाल कर रखा जा सकता है। इस पानी को छानकर किसी जग या बोतल में भर लें। अब दिन भर में इसे थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पी सकते हैं।

महामंडलेश्वर संत कमल किशोर