क्या डेस्क जॉब बढ़ा रही है साइलेंट हार्ट अटैक का खतरा? जानें वजह और बचाव के उपाय

Silent Killer : आज के दौर में वर्क कल्चर बदल चुका है। वर्क फ्रॉम होम और आॅफिस जॉब्स में लोग घंटों लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे रहते हैं। यही आदत धीरे-धीरे हमारी दिल की सेहत को नुकसान पहुंचा रही है। विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक बैठे रहना उतना ही खतरनाक है, जितना कि धूम्रपान करना। फर्क बस इतना है कि स्मोकिंग का असर तुरंत दिखता है, जबकि बैठने की आदत शरीर को चुपचाप बीमार बनाती है।

लंबे समय तक बैठने से क्या होता है?

दिल्ली के अपोलो अस्पताल में कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वरुण बंसल बताते हैं कि लगातार बैठने से ब्लड सकुर्लेशन धीमा हो जाता है। इससे दिल तक खून और आॅक्सीजन की सप्लाई प्रभावित होती है। नतीजतन, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा- * मोटापा और पेट की चर्बी * डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर * कमर व पीठ दर्द जैसी बीमारियां भी बढ़ने लगती हैं।

क्या है साइलेंट हार्ट अटैक?

साइलेंट हार्ट अटैक वह स्थिति है, जब हार्ट में ब्लड फ्लो रुकने के बावजूद शरीर कोई बड़े लक्षण नहीं दिखाता। सामान्य हार्ट अटैक में जहां छाती में दर्द, पसीना और सांस फूलने जैसे संकेत मिलते हैं, वहीं साइलेंट हार्ट अटैक में लक्षण बहुत हल्के या न के बराबर होते हैं। लोग इसे अक्सर थकान, गैस या तनाव समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। इसकी सबसे बड़ी समस्या यह है कि मरीज को समय रहते इलाज नहीं मिल पाता। जब तक समस्या का पता चलता है, तब तक हार्ट डैमेज हो चुका होता है। यही वजह है कि साइलेंट हार्ट अटैक अचानक मौत की संभावना को और बढ़ा देता है।

किन लोगों को ज्यादा खतरा?

* लंबे समय तक डेस्क जॉब करने वाले लोग * मोटापा और पेट की चर्बी वाले * हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के मरीज * धूम्रपान व शराब का सेवन करने वाले * तनाव और नींद की कमी झेलने वाले

कैसे करें बचाव?

* हर 30-40 मिनट में उठकर कुछ कदम चलें * हल्की स्ट्रेचिंग और नियमित एक्सरसाइज करें * संतुलित और हेल्दी डाइट लें * धूम्रपान व शराब से दूरी बनाएं * पर्याप्त नींद लें * समय-समय पर हेल्थ चेकअप करवाते रहें।