Winter Health Tips: सर्दी जुकाम से बचने को अपनाएं ये टिप्स, क्या खाएं क्या न खाएं

 

सर्दी -ज़ुकाम में भूल कर भी न खाएं ये फ़ूड , बढ़ सकती है समस्या

  Winter Health Tips : सर्दी के मौसम में अक्सर लोग खांसी ,ज़ुकाम , गले में खराश जैसी चीज़ों  से परेशान रहते हैं। वैसे तो लोग दवाई लेकर इससे छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं लेकिन बदलते  मौसम की वजह से यह समस्या बार बार हो जाती है। कभी कभी हमारा खान पान भी ऐसा होता है जिसकी वजह से हम बार बार बीमार  पड़ते हैं। हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताने जा रहे हैं जिनसे आपको सर्दी ज़ुकाम में परहेज करना चाहिए। केले से करें परहेज [caption id="attachment_40431" align="alignnone" width="157"] Banana[/caption] बेशक केला आपके शरीर को एनर्जी देता है लेकिन कभी कभी ये आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। वैसे तो आप इसको कभी भी खा सकते हैं लेकिन  जब आपको सर्दी , खांसी हो तब आपको इसके सेवन से बचना चाहिए, क्यूंकि केले की तासीर ठंडी होती है जिससे सर्दी ज़ुकाम के समय में आपकी इम्युनिटी को नुकसान हो सकता है। सर्दी ज़ुकाम में पपीता खाने से बचें [caption id="attachment_40433" align="alignnone" width="170"] Papaya[/caption] वैसे तो पेट की सेहत के लिए पपीता सबसे अच्छा फल माना जाता है लेकिन सर्दी  ज़ुकाम के समय में इसका सेवन आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। क्यूंकि इसमें हिस्टामाइन होता है जो नाक की नली में इन्फ्लेमेशन की समस्या को बढ़ा सकता है। इसलिए आपको सर्दी ज़ुकाम में पपीता खाने से बचना चाहिए।   दूध और दही के सेवन से बचें [caption id="attachment_40435" align="alignnone" width="189"] Curd[/caption] अगर आपको सर्दी ज़ुकाम हो गया है तो ऐसे में आपको दूध दही का सेवन करने से बचना चाहिए, क्यूंकि इस सब का सेवन करने से अधिक बलगम जमा हो सकता है जिससे सर्दी ज़ुकाम की समस्या और भी गंभीर हो जाती है।सर्दी के मौसम में इससे आपको गले में खराश की समस्या भी हो सकती है। बदलते मौसम के साथ ही सभी को सर्दी और खांसी की समस्या होनी शुरू हो जाती है। इसका ज़्यादातर खतरा बच्चों,बूढ़ों और प्रेग्नेंट महिलाओं में होता है। ज़ुकाम खांसी की वजह से सिर में दर्द भी बना रहता है। अगर इसका इलाज कराने के बाद भी आपको आराम नहीं हो रहा है तो परेशान होने की ज़रूरत नहीं है क्यूंकी हम आपको बताने वाले हैं कुछ ऐसे अचूक घरेलू उपाय जिनकी मदद से आप आसानी से सर्दी के मौसम में होने वाली समस्याओं से खुद को और अपने परिवार को निजात दिला सकते हैं।

Winter Health Tips:

  1 : प्याज [caption id="attachment_40438" align="alignnone" width="149"] Onion[/caption] ये बात आप लोग शायद ही जानते होंगे कि जिस प्याज को हम सब्ज़ियों और सलाद में इस्तेमाल करते हैं वो प्याज दवाई के रूप में भी काम आता है। तो चलिए जानते हैं कि इसका प्रयोग कैसे किया जाता है।  सबसे पहले एक चम्मच कच्चे प्याज के रस में एक चम्मच शहद मिलाइये। और इसके बाद इसको लगभग 3  घंटे के लिए रखकर छोड़ दें और इसके बाद इस रस को दिन में तीन से चार बार लें इससे आपको खासी ज़ुकाम में आराम मिलेगा।   2 :लहसुन   [caption id="attachment_40439" align="alignnone" width="187"] Garlic[/caption] अभी तक तो आपको पता होगा कि लहसुन का प्रयोग सिर्फ सब्ज़ियों में किया जाता है लेकिन अब आपको बता दें कि लहसुन में बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं। आप इसका इस्तेमाल करके सर्दी खांसी से छुटकारा पा सकते हैं। इसके लिए आप लहसुन की चार से पांच कलियाँ लीजिये और इसको एक चम्मच घी के साथ पका लीजिये। अब इसको आप अपने खाने में मिला कर खाइये। इससे आपको तुरंत आराम हो जाएगा।   3 :हल्दी स्मोक [caption id="attachment_40440" align="alignnone" width="275"] Turmeric[/caption] आप सभी ज़रूर ही थकान में हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल करते होंगे लेकिन आज इसके स्मोक से हम सर्दी खांसी के इलाज का तरीका जानने वाले हैं। इसके लिए सबसे पहले आप एक हल्दी की जड़ लें और इसको कैस्टर आयल में 10 से 15 मिनट तक भिगोकर रखें। फिर इस गीले हिस्से को आग में जलाएं और इसके धुएं को अपनी नाक से अंदर खीचें। ऐसा करने से आपको तुरंत आराम हो जाएगा। अगर आप भी बदलते मौसम के साथ सर्दी और खांसी जैसी समस्याओं से परेशान रहतीं हैं तो इस आर्टिकल को पढ़कर आप इन समस्याओं से निजात पा सकतीं हैं।  इसी तरह की और जानकारियां पाने के लिए जुड़े रहिये हमारे साथ :-    

World Pneumonia Day 2022- आज है विश्व निमोनिया दिवस, जाने कैसी हुई इस दिन को मनाने की शुरुआत