High Blood Pressure इस जूस का सेवन करते ही कंट्रोल हो जाता है हाई ब्लड प्रेशर

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High Blood Pressure इस जूस का सेवन करते ही कंट्रोल हो जाता है हाई ब्लड प्रेशर
locationभारत
userचेतना मंच
calendar30 Nov 2025 09:30 AM
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High Blood Pressure : ज्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थ, धूम्रपान, शराब और अत्यधिक तनाव उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) का कारण बन सकते हैं। उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) को हाइपरटेंशन भी कहते हैं। नियमित एक्सरसाइज और मेडिटेशन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि, फलों के रस की एक विशेष किस्म आपके उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) को शांत कर सकती है। जिन फलों में फाइबर की मात्रा कम होती है और चीनी की मात्रा अधिक होती है उन्हें हेल्दी फ्रूट की श्रेणी में नहीं रखा जाता है। हालांकि कार्बोनेटेड शुगर ड्रिंक के विपरीत कुछ गूदे युक्त और कम शुगर वाले ताजे फलों के रस का विकल्प मौजूद है, और यह तरबूज का रस है। जी हां हम जिस लाल जूस की बात कर रहे हैं वह तरबूज का ही रस है। जो काफी सेहतमंद और बीमारियों से बचाने के लिए जाना जाता है। तरबूज का यह लाल जूस आपके हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रख सकता है। दरअसल, तरबूज में प्रचुर मात्रा में L-citrulline नामक पदार्थ पाया जाता है जो उच्च रक्तचाप पर बहुत अधिक प्रभावी है। यह कंपाउंड शरीर में मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड को रिलीज करने के लिए प्रेरित करता है यह कैसी गैस होती है जो रक्त वाहिकाओं को शांत करती है और धमनियों को अधिक लचीला बनाने में मदद करती है। तमाम अध्ययनों से पता चलता है कि तरबूज का सेवन वजन घटाने और बॉडी मास इंडेक्स को बनाए रखने में मदद करता है। तरबूज में लाइकोपीन नामक योगिक पाया जाता है जो प्रोस्टेट ग्रंथि को हेल्दी रखता है। तरबूज में विटामिन सी और बी के अलावा पॉलिफिनॉल्स और Beta-carotene भरपूर मात्रा में होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट और Anti-inflammatory गुणों से भरपूर होता है। चिकित्सक के अनुसार, एक सामान्य ब्लड प्रेशर रीडिंग 90/60 और 120/80 के बीच होनी चाहिए। लेकिन जब यह 120/80 से अधिक हो जाता है और 140/90 तक पहुंच जाता है, तो यह चिंता का कारण बन जाता है और इसे उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है। संत कमल किशोर, आयुर्वेदाचार्य

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High Blood Pressure : ज्यादा नमक वाले खाद्य पदार्थ, धूम्रपान, शराब और अत्यधिक तनाव उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) का कारण बन सकते हैं। उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) को हाइपरटेंशन भी कहते हैं। नियमित एक्सरसाइज और मेडिटेशन हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं। एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि, फलों के रस की एक विशेष किस्म आपके उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) को शांत कर सकती है। जिन फलों में फाइबर की मात्रा कम होती है और चीनी की मात्रा अधिक होती है उन्हें हेल्दी फ्रूट की श्रेणी में नहीं रखा जाता है। हालांकि कार्बोनेटेड शुगर ड्रिंक के विपरीत कुछ गूदे युक्त और कम शुगर वाले ताजे फलों के रस का विकल्प मौजूद है, और यह तरबूज का रस है। जी हां हम जिस लाल जूस की बात कर रहे हैं वह तरबूज का ही रस है। जो काफी सेहतमंद और बीमारियों से बचाने के लिए जाना जाता है। तरबूज का यह लाल जूस आपके हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रख सकता है। दरअसल, तरबूज में प्रचुर मात्रा में L-citrulline नामक पदार्थ पाया जाता है जो उच्च रक्तचाप पर बहुत अधिक प्रभावी है। यह कंपाउंड शरीर में मौजूद नाइट्रिक ऑक्साइड को रिलीज करने के लिए प्रेरित करता है यह कैसी गैस होती है जो रक्त वाहिकाओं को शांत करती है और धमनियों को अधिक लचीला बनाने में मदद करती है। तमाम अध्ययनों से पता चलता है कि तरबूज का सेवन वजन घटाने और बॉडी मास इंडेक्स को बनाए रखने में मदद करता है। तरबूज में लाइकोपीन नामक योगिक पाया जाता है जो प्रोस्टेट ग्रंथि को हेल्दी रखता है। तरबूज में विटामिन सी और बी के अलावा पॉलिफिनॉल्स और Beta-carotene भरपूर मात्रा में होते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट और Anti-inflammatory गुणों से भरपूर होता है। चिकित्सक के अनुसार, एक सामान्य ब्लड प्रेशर रीडिंग 90/60 और 120/80 के बीच होनी चाहिए। लेकिन जब यह 120/80 से अधिक हो जाता है और 140/90 तक पहुंच जाता है, तो यह चिंता का कारण बन जाता है और इसे उच्च रक्तचाप के रूप में जाना जाता है। संत कमल किशोर, आयुर्वेदाचार्य

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Sadabahar शुगर से हैं परेशान तो सदाबहार के फूल का नुस्खा है कारगर

Periwinkle Catharanthus roseus 1
Sadabahar
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calendar01 Dec 2025 09:22 PM
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Sadabahar : सदाबहार (Sadabahar) के फूल को आपने देखा ही होगा। यह एक ऐसा फूल है जो हर मौसम में खिलता है और हर जगह आसानी से मिल जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि सदाबहार (Sadabahar ke phool) के इस फूल से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है।

उच्च रक्त शुगर लेवल डायबिटीज के मरीजों के लिए एक समस्याभरी स्थिति है, क्योंकि ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने के साथ डायबिटीज से जुड़ी जटिलताएं बढ़ जाती है। रक्त में ग्लूकोज़ का स्तर नियंत्रित रखने के लिए सदाबहार या सदाफुली की पत्तियां और फूल प्राकृतिक तौर पर मदद करते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, सदाबहार के फूल और पत्तियां टाइप 2 डायबिटीज का प्राकृतिक और सुरक्षित नुस्खा है।

सदाबहार के फूलों का प्रयोग रक्त में ग्लूकोज़ की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए किया जा सकता है। जिन लोगों को मधुमेह या डायबिटीज की समस्या है उन्हें सदाबहार के फूलों की चाय पीने से फायदा होता है। इसी तरह सदाबहार के पौधे की ताज़ी पत्तियां चबाने से भी ब्लड ग्लूकोज़ लेवल कम होता है।

सेवन के तरीके

मुट्ठीभर सदाबहार के फूलों को एक गिलास पानी के साथ उबलने के लिए रखें। 6-10 मिनट तक इस मिश्रण को पकने दें। फिर, आंच से उतारकर इसे छान लें। सुबह उठने के बाद सबसे पहले इस हर्बल काढ़े का सेवन करें। यह नाश्ता के बाद ब्लड शुगर लेवल में होने वाली स्पाइक को कम रख सकता है।

फ्रूट जूस के साथ

इस तरीके में सदाबहार की पत्तियों के पाउडर का इस्तेमाल किया जाता है। सदाबहार के पौधे की पत्तियों को धूप में या माइक्रोवेव में सूखा लें। फिर, इन पत्तियों को पीसकर पाउडर बना लें। रोज़ सुबह फलों के जूस के साथ इस पाउडर को मिलाकर पीएं।

संत कमल किशोर, आयुर्वेदाचार्य

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