तनाव से बढ़ रहे हार्ट अटैक के मामले, कैसे बचें

Gathiya Ka Dard : व्यक्ति की (Gathiya Ka Dard) जैसे जैसे उम्र बढ़ने लगती है, वैसे ही कई प्रकार की बीमारियां भी उसे घेरने लगती है। (Gathiya Ka Dard) ऐसी ही एक बीमारी है, गठिया का दर्द। गठिया के रोगियों का जोड़ों का दर्द भी अपनी जकड़ में लेने लगता है। यदि आप गठिया के दर्द में राहत पाना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान में कुछ बदलाव करना होगा। तुलसी, प्याज, लहसुन कुछ ऐसे पदार्थ है, जो गठिया के रोग में आराम देते हैं। ये सभी प्राकृतिक गुणों से भरपूर होते हैं। आर्थों सर्जन डा. सुभाष सहगल के अनुसार गठिया के दर्द से आराम पाने के लिए अपनाएं यह निम्न 4 घरेलू उपाय...

Gathiya Ka Dard

यदि आप गठिया के रोगी हैं तो आप के लिए बढ़ा हुआ वजन नुकसानदायक हो सकता है। इस वजह से आपके घुटनों और जोड़ों पर अधिक दबाव बना रहता है जिसकी वजह से आपको चलने फिरने में भी परेशानी हो सकती है। इस स्थिति से बचने के लिए हेल्दी और न्यूट्रिशस डायट लें। अपना वजन कंट्रोल करें।

गर्म पानी से सिकाई किसी भी प्रकार के शरीर के दर्द में आराम देती है। खासकर जब आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तब। इसके लिए आपको एक बर्तन में सेंधा नमक के साथ गर्म पानी रखना है। उसमें दर्द वाले जोड़ पर तौलिए को इस पानी में डुबोकर या अगर पैरों में दर्द है तो पैरों को पानी में डुबोकर सिकाई कर सकते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड हेल्थ के लिए फायदेमंद है। इसमें गठिया के दर्द में आराम देने वाले फैट्स होते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड मछली के तेल में भी काफी मात्रा में होता है। इसलिए इसका सेवन जोड़ों के दर्द में आराम देता है।

रोजाना एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी की मोबिलिटी तो ठीक रहती है साथ ही आपके जोड़ों में भी फ्लैक्सिबिलिटी बनी रहेगी। जिससे इनमें दर्द भी कम होगा। आप रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें जैसे-ब्रिस्क वॉक, एरोबिक एक्सरसाइज, स्ट्रैंथ ट्रेंनिंग, स्ट्रेच एक्सरसाइज आदि।

Gathiya Ka Dard : व्यक्ति की (Gathiya Ka Dard) जैसे जैसे उम्र बढ़ने लगती है, वैसे ही कई प्रकार की बीमारियां भी उसे घेरने लगती है। (Gathiya Ka Dard) ऐसी ही एक बीमारी है, गठिया का दर्द। गठिया के रोगियों का जोड़ों का दर्द भी अपनी जकड़ में लेने लगता है। यदि आप गठिया के दर्द में राहत पाना चाहते हैं तो आपको अपने खानपान में कुछ बदलाव करना होगा। तुलसी, प्याज, लहसुन कुछ ऐसे पदार्थ है, जो गठिया के रोग में आराम देते हैं। ये सभी प्राकृतिक गुणों से भरपूर होते हैं। आर्थों सर्जन डा. सुभाष सहगल के अनुसार गठिया के दर्द से आराम पाने के लिए अपनाएं यह निम्न 4 घरेलू उपाय...

Gathiya Ka Dard

यदि आप गठिया के रोगी हैं तो आप के लिए बढ़ा हुआ वजन नुकसानदायक हो सकता है। इस वजह से आपके घुटनों और जोड़ों पर अधिक दबाव बना रहता है जिसकी वजह से आपको चलने फिरने में भी परेशानी हो सकती है। इस स्थिति से बचने के लिए हेल्दी और न्यूट्रिशस डायट लें। अपना वजन कंट्रोल करें।

गर्म पानी से सिकाई किसी भी प्रकार के शरीर के दर्द में आराम देती है। खासकर जब आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तब। इसके लिए आपको एक बर्तन में सेंधा नमक के साथ गर्म पानी रखना है। उसमें दर्द वाले जोड़ पर तौलिए को इस पानी में डुबोकर या अगर पैरों में दर्द है तो पैरों को पानी में डुबोकर सिकाई कर सकते हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड हेल्थ के लिए फायदेमंद है। इसमें गठिया के दर्द में आराम देने वाले फैट्स होते हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड मछली के तेल में भी काफी मात्रा में होता है। इसलिए इसका सेवन जोड़ों के दर्द में आराम देता है।

रोजाना एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी की मोबिलिटी तो ठीक रहती है साथ ही आपके जोड़ों में भी फ्लैक्सिबिलिटी बनी रहेगी। जिससे इनमें दर्द भी कम होगा। आप रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें जैसे-ब्रिस्क वॉक, एरोबिक एक्सरसाइज, स्ट्रैंथ ट्रेंनिंग, स्ट्रेच एक्सरसाइज आदि।

Coconut benefit : क्या आप (Coconut) या आपके परिवार में कोई व्यक्ति थायराइड (thyroid) से ग्रस्त हैं। यदि हां तो यह जानकारी आपके लिए (Coconut) फायदेमंद हो सकती है। आपने नारियल (Coconut) का सेवन तो किया ही होगा। लेकिन क्या आपको यह पता है कि नारियल (Coconut) थायराइड की रोकथाम में बेहद ही कारगर साबित होता है। यदि नहीं जानते हैं तो हम आपको बताते हैं कि नारियल का किस तरह से सेवन करके आप थायराइड से राहत पा सकते हैं।

Coconut benefit

Coconut नारियल का दूध नारियल के दूध का सेवन भी स्वास्थ्यप्रद है। आप इसे घर पर आसानी से तैयार कर सकते हैं। सुबह के समय या रात में, जब चाहें इसका सेवन किया जा सकता है।

Coconut नारियल तेल नारियल के तेल को अगर तरल सोना कहें तो गलत नहीं होगा। दरअसल यह शरीर में मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है। जिससे शरीर में गर्मी बढ़ती है। साथ ही फैट लॉस भी होता है। नारियल का तेल कुकिंग के लिए भी फायदेमंद है, क्योंकि यह आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है।

Coconut नारियल पानी सप्ताह में दो से तीन बार नारियल पानी भी पी सकते हैं। बशर्ते आप को किसी प्रकार का खांसी जुखाम न हो।

Coconut नारियल की चटनी नारियल की चटनी स्वास्थ्यमंद और स्वादिष्ट होती है। साथ ही यह आसानी से पच भी जाती है। इसलिए आप रोजाना इसे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।

Coconut नारियल की गुड़ के लड्डू नारियल और गुड़ से बने हुए लड्डू बहुत फायदेमंद है और यह आसानी से बनाए जा सकते हैं। किसी भी तरह की मीठा खाने की क्रेविंग को इन लड्डुओं से कम किया जा सकता है।