Water Yoga
सैय्यद अबू साद
Water Yoga : कानपुर। भारतीय योग के फायदों को आज दुनियाभर में चिकित्सा के तौर पर अपनाया जा रहा है। आपने आमतौर पर योगासन की विभिन्न मुद्राएं बैठकर लोगों करते देखा होगा, लेकिन यूपी के कानपुर जिले के पंकज जैन ने पानी के अंदर डेढ़ घंटे तक योग के 32 आसन करके इंडिया बुक ऑफ रिकॉर्ड में अपना नाम दर्ज कराया है। वह आसानी से पानी के अंदर योग की विभिन्न मुद्राओं को अंजाम देते हैं। अब उनका लक्ष्य गिनीज बुक में अपना नाम दर्ज कराने की ओर है।
Water Yoga :
10 साल से कर रहे जल योग
पानी के अंदर योग करना सुनने में थोड़ा मुश्किल लगता है न। इसको आसान बनाया है कानपुर के पंकज जैन ने। पंकज जैन बताते हैं, मैं पिछले 20 साल से योग कर रहा हूं। जल योग पिछले 10 सालों से कर रहा हूं। 1 दिन मैं पानी में तैराकी कर रहा था, तब विचार आया कि इस पानी के अंदर भी योग किया जा सकता है। जिसके बाद मैंने थोड़ा-थोड़ा अभ्यास करना शुरू किया। इसमें परफेक्ट होने में मुझे करीब 6 माह का समय लगा। इसके बाद मैं पानी के अंदर ही योग करने लगा। इससे डबल फायदा हुआ, एक तो योग से होने वाले लाभ मिलने लगे, साथ ही स्वीमिंग से होने वाली एक्सरसाइज भी पूरी होती रही। मुझे दोनों को अलग अलग समय नहीं देना पड़ता है।
इंडिया बुक ऑफ रिकॉर्ड में दर्ज हुआ नाम
पंकज जैन ने 22 दिसंबर 2022 को पानी के अंदर करीब डेढ़ घंटे तक रहकर 32 योगासन किए, जिसके बाद उनका नाम इंडिया बुक ऑफ रिकॉर्ड में दर्ज किया गया है। उन्होंने बताया कि इस अभ्यास को वह पिछले 2 सालों से लगातार कर रहे थे तब जाकर उनकी मेहनत सफल हुई। पानी के अंदर आसन करने से, नॉर्मल आसन से ज्यादा फायदा मिलता है। पानी के अंदर आसन करने के लिए सांस को रोक कर रखना सबसे बड़ी चुनौती है। पानी के अंदर आसन करने के लिए सबसे पहले फेफड़ों का मजबूत होना बहुत जरूरी है। एक आसन को करने के लिए पानी के अंदर करीब 1ः30 से 2 मिनट रुकना पड़ता है। यदि आपने सांस छोड़ी तो आप पानी के ऊपर आ जाएंगे।
10 फीट की गहराई में आसन
पंकज जैन स्विमिंग पूल में 10 फीट की गहराई में जाकर योग के विभिन्न आसन करते हैं। उनके आसन को देखकर ऐसा लगता है जैसे कि कोई फर्श पर बैठकर आसन कर रहा है। एक आसन को करने के बाद पानी के ऊपर आ जाते हैं, फिर इसके बाद दूसरा आसन करने के लिए वापस उतनी नीचे जाते हैं।
पानी में करते हैं 32 आसन
पंकज जैन पानी के अंदर कपालभाति, प्राणायाम, अनुलोम विलोम, ब्राह्मणी योग, सुतब्रज आसन, सेतुबंध आसन, पद्मासन, तितली आसन, हास्य आसन समेत कुल 32 आसन करते हैं। एक आसन करीब 1ः30 मिनट का होता है। पंकज जैन ने बताया कि लोगों को लगता है कि जल योग करने के लिए तैराकी आना बहुत जरूरी है, लेकिन ऐसा नहीं है। जलयोग करने वालों को सबसे पहले तो अपने फेफड़ों को मजबूत करना होगा। इसके बाद सांस को अधिक देर तक रोकने का अभ्यास करना होगा, तब आप जलयोग कर सकते हैं।
फायदेमंद है जल योग
पंकज जैन बताते हैं कि जो हम लोग एक नॉर्मल आसन जमीन पर बैठकर करते हैं। उससे जितना फायदा मिलता है, उसका 10 गुना फायदा जल योग से मिलता है, क्योंकि इस योग में व्यक्ति को ज्यादा मेहनत लगती है। पानी के अंदर शरीर को एकदम हल्का रखते हुए आसन को करना होता है।