Best Winter Food: सर्दियों की ठंड से बचाएगा ये सुपरफूड।
छोटे से तिल के बीजों के चमत्कारी गुण।
विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भूरपूर।
हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
दांतों को स्ट्रांग बनाने और कैविटी से बचने में मदद करते हैं।
डायबिटीज टाइप टू के खतरे को भी कम करे।
कैंसर से बचाव में भी हेल्पफुल।
शरीर में खून की मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है।
तिल में मौजूद डाइट्री प्रोटीन और अमीनो एसिड हड्डियों को मजबूत बनाता है।
वजन कंट्रोल करने में मददगार।
तिल की तासीर गर्म होती है, इसलिए ज्यादा ना खाएं।
सावधानियां
हर रोज 50 से 70 ग्राम या इससे कम तिल खाएं।
गर्मियों में रोज तिल ना खाएं।
तिल को भिगोकर अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद है।