Wellhealth in Winter: सर्दी और फ्लू से जल्दी ठीक होने के आयुर्वेदिक उपाय!
वायरल संक्रामक इन्फ्लूएंजा को, फ्लू या ग्रीप्प कहते हैं। यह गले, फेफड़े और नाक को प्रभावित करता है।
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हाइड्रेट रहें। पानी, जूस, या इलेक्ट्रोलाइट युक्त तरल पदार्थों का सेवन बेहतर ऑप्शन है।
जल्दी ठीक होने के तरीके
ताजे फल और सब्जियां खाएं। इनमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
एल्डरबेरी से मिलेगी राहत। सैकड़ों सालों से हो रहा इस्तेमाल।
चाय में शहद मिलाना आपके फ्लू के इलाज में फायदेमंद है।
पानी में शहद और 10 से 15 तुलसी के पत्तों का रस निकालकर पी सकते हैं।
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गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पिएं।
अदरक को गर्म पानी में उबालकर, दिन में 2 से 3 बार थोड़ा-थोड़ा पिएं।
इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हल्दी और नीम का इस्तेमाल करें।
अश्वगंधा इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ सूजन, जलन को रोकने में फायदेमंद है।
खांसते या छींकते समय मुंह को कवर करें।
सावधानियां
घर पर रहें और आराम करें। स्कूल या कार्यस्थल पर न जाएं। दूसरों को भी इन्फेक्शन हो सकती है।
फ्लू का टीका हर साल लगवाएं, यह इंफ्लूएंजा में हेल्प करता है।
कुछ भी खाने से पहले हैंड सैनिटाइज करना न भूलें।
कॉफी, चाय और सोडा पॉप और अल्कोहल जैसे कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन न करें।