Migraine : माइग्रेन की समस्या आज के वक्त में एक आम बिमारी बनती जा रहा है। ये ऐसी परेशानी है जिससे आज के समय में दस में से सात लोग जूझ रहे होते हैं। दरअसल, सीधे तौर पर कहा जाए तो ये एक सिरदर्द की परेशानी है जो कि सिर के एक हिस्से को प्रभावित करता है, ये धुकधुकी जैसा होता है जो दो से लेकर बाहत्तर घंटों तक हो सकता है। सरल शब्दों में कहें तो ये वो सिरदर्द है जो लंबे समयावधि तक होता है।
Migraine :
ये बीमारी बहुत तेजी से लोगों को अपना शिकार बना रही है। जिसकी वजह से आमतौर पर आज कई स्कूली बच्चे इस बीमारी से जूझ रहे हैं। जिसका सीधे तौर पर सही दिनचर्या को न जीना एक बड़ा कारण है। जिसके अंतर्गत सही समय पर खाना न खाना, रात को देर से सोना सुबह देर तक सोना, योग न करना ये सब कारक है। बदलते वक्त में लोग ज्यादातर फास्ट फूड की तरफ रूझान करने लगे हैं, जिसकी वजह से शरीर को उचित मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त नही होते और शरीर कमजोर होने लगता है। दुसरा ये है कि रात को टीवी देखना, ज्यादा मोबाइल इस्तेमाल करना जिसकी वजह से देर तक जागना और सुबह देर तक बिस्तर पर रहना जिसकी वजह से शरीर को सुबह की ताजी हवा नही मिलती और शरीर में बीमारियां पनपने लगती है। योग पूरी तरह से शरीर को अंदर से मजबूत करता है लेकिन आज के वक्त में लोगों के पास खुद के लिए ही बिल्कुल भी वक्त नही है, पूरा दिन बस काम की वजह से दिनचर्या में उतार चढ़ाव देखा जा सकता है।
माइग्रेन का इलाज
डा. की सलाह के मुताबिक सभी दवाईयां और दिनचर्या को ठीक तरह से निभाना चाहिए। इसके साथ साथ घरेलु उपचार भी हैं जो कि लाभदायक साबित हो सकते है जिनमें- गुड़ के साथ दूध का सेवन, अदरक का सेवन, सिर की मालिश, दालचीनी, लौंग का प्रयोग खाने में बढ़ा देना शामिल कर सकते है।
दरअसल, घर की रसोई में मौजूद सभी मसाले लौंग, बड़ी इलायची, अदरक, लहसुन, प्याज, तेजपत्ता इनके मिश्रण का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। सिर की मालिश, हफ्ते में 4-5 बार सिर की तेल से चंपी तो साधारण इंसान के लिए भी फायदेमंद होती है। इससे सिर की नसों में हल्का सा दबाव पैदा होता है जो कि रोमकूपो को खोलने में मद्द करता है, ताकि शरीर में खून का प्रचार भली प्रकार से हो सके।
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योग करना और सुबह शाम की सैर बहुत अच्छी होती है जिससे शरीर में ताजा हवा का प्रचार होता है। इससे शरीर में ऑक्सीजन बढ़ता है और शरीर में एक हल्कापन महसूस होता है। सुबह जल्दी उठने से शरीर में प्राकृतिक रूप से डोपामाइन हार्मोन रिलीज होता है जो कि इंसान को खुश रखने में मद्द करता है। इस हार्मोन की वजह से इंसान को एक खुशी का अनुभव होता है। जिसके लिए डा. भी सुबह की सैर के लिए नसीहत देते हैं।