Coffee during Summer : गर्मियों में पी रहें हैं कई बार कॉफ़ी तो हो जाएँ सावधान!

Coffee during Summer : लोग अक्सर अपने ऑफिस या घर में बैठे -बैठे कई कप कॉफ़ी पी जाया करते हैं और कॉफ़ी को अपनी हेल्थ के लिए एक बेहतर ड्रिंक भी समझते हैं। यह बाद सर्दियों में तो काफी हद तक सही हो सकती है लेकिन गर्मी के दिनों में अगर आप 2 या 3 कप से ज्यादा बार कॉफ़ी का सेवन कर रहे हैं तो आपको अपनी आदत में बदलाव की जरूरत है। क्योंकि वास्तविकता में गर्मियों वाली कॉफ़ी आपके स्वास्थ्य को कई प्रकार से नुकसान पहुँचाने का काम करती है। आइये जानते हैं गर्मियों में ज्यादा कॉफ़ी (Coffee during Summer) पीने से आपको किन स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है...

कैफ़ीन की ज्यादा मात्रा है नुकसानदायक

वैसे तो यह बात हर किसी को ज्ञात है कि कॉफ़ी में कैफ़ीन नाम के पदार्थ की उपस्थिति पायी जाती है जो कि कई मायनों में शरीर के लिए बेहतर भी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैफ़ीन आपको बार-बार यूरिनेशन के लिए मजबूर करता है। और ज़ब आप बार बार यूरिन को अपनी बॉडी से पासआउट करते हैं तो आपकी बॉडी में dehydration जैसी समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए अगर आप हर बार किसी के कॉफ़ी पूछने पर हाँ बोल देते हैं तो गर्मियों में (Coffee during Summer) ज़रा संभल कर कॉफ़ी को हाँ बोलें।

Coffee during Summer

कॉफ़ी के विशेषज्ञ बताते हैं कि गर्मियों में कॉफ़ी पीना किसी भी तरीके से नुकसानदायक नहीं है बशर्ते आपको यह मालूम होना चाहिये कि आपका शरीर कितनी मात्रा में कॉफ़ी की मांग करता है। अमेरिका के खाद्य और औषधि प्रशासन का मानना है कि किसी भी सामान्य व्यक्ति के लिए दिन में 400 मिली ग्राम कॉफ़ी पर्याप्त होती है और इससे ज्यादा कॉफ़ी की मात्रा आपको परेशान कर सकता है। वहीं दूसरी तरफ कॉफ़ी की कितनी मात्रा आपके लिए सही है यह बात आपके मेटबोलिक रेट पर भी निर्भर करती है। इसलिए सही और सीमित मात्रा में ही गर्मियों में कॉफ़ी को पीना चाहिये।

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