प्रोटीन फ्रूट : प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए खाएं ये फल , आज से ही डाइट में करलें शामिल

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calendar29 Nov 2022 08:34 PM
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प्रोटीन को अपनी रोज की डाइट में शामिल करना बहुत ज़रूरी है क्यूंकि प्रोटीन एक ऐसा पोषक है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आपको अपनी डेली की डाइट में ऐसी चीज़ों को शामिल करना चाहिए जिनमें फैट और कोलेस्ट्रॉल कम हो और प्रोटीन की मात्रा ज़्यादा हो। इसलिए आपको प्रोटीन रिच फलों का सेवन ज़रूर करना चाहिए। प्रोटीन रिच फ़ूड: प्रोटीन एक ऐसा पोषक तत्वा है जो हमारे शरीर को सही बनाये रखने में मदद करता है। इसके सेवन से आपको वज़न कम करने आदि में भी मदद मिलती है। तो आइये जानते हैं कि ऐसी कौन कौन सी डाइट होती हैं जो प्रोटीन से भरपूर होती हैं। वैसे तो नॉनवेज खाने में भी भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है लेकिन हम बात करेंगे वेज फ्रूट्स के बारे में। प्रोटीन के लिए आप किशमिश , अमरुद , खजूर , सूखा आलूबुखारा , आदि का सेवन कर सकते हैं क्यूंकि यह फल प्रोटीन का एक बहुत ही अच्छा स्त्रोत हैं। इसलिए अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छी डाइट देना चाहते हैं जो प्रोटीन से भरपूर हो तो आज ही इन फलों को अपनी डेली डाइट में शामिल कर लें।
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दाढ़ी वाली महिला , दिन में दो बार करती है शेविंग , हर हफ्ते कराती है वैक्सिंग

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locationभारत
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calendar01 Dec 2025 02:09 PM
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अमेरिका के लॉस वेगास की रहने वाली परफ़ॉर्मर दिन में दो बार शेविंग करती थी , दाढ़ी वाली इस महिला का नाम परफ़ॉर्मर डकोटा कुके है जो 30 साल की हैं। महिलाओं में दाढ़ी मूंछ आने का आखिर क्या कारण है , आइये जानते हैं। दाढ़ी वाली महिला :ये आपने देखा ही है कि उम्र बढ़ने के साथ साथ लड़कों में दाढ़ी मूछ आनी शुरू हो जाती है लेकिन वहीं अगर किसी लड़के में ह्यूमन ग्रोथ हॉर्मोन की कमी होती है तो उसकी दाढ़ी मूछ में ग्रोथ नहीं आती है और महिलाओं के साथ इससे ठीक उल्टा होता है। महिलाओं में अगर हॉर्मोन्स की प्रॉब्लम है तो उनको दाढ़ी मूंछ आनी शुरू हो जाती है। हाल ही में अमेरिका से इसका एक मामला सामने आया है जिसमे एक महिला को दाढ़ी मूंछ उगने लग गयी। सब इस महिला को बियर्ड लेडी के नाम से बुलाते हैं। आखिर यह महिला कौन है और महिलाओं में बियर्ड आने के क्या कारण हैं , जानेंगे इस आर्टिकल में। कौन है यह महिला दाढ़ी वाली महिला का नाम परफ़ॉर्मर डकोटा कुके है जो 30 साल की हैं ,अमेरिका के लॉस वेगास की रहने वाली ये महिला दिन में दो बार शेविंग करती थी। उस महिला ने बताया कि जब वह 13 साल की थी तभी से उसको दाढ़ी आनी शुरू हो गयी थी। पहले तो वह वैक्स से बाल हटाया करती थी लेकिन अब उसने शेव और वैक्स करना बंद करके ऐसे ही रहना शुरू कर दिया है। महिलाओं में दाढ़ी मूंछ आने का कारण कुछ महिलाओं के शरीर के कुछ हिस्सों में अधिक बाल आ जाते हैं। यह बाल होठों के ऊपर , चेस्ट , ठुड्डी और पेट के निचले हिस्से पर होते हैं और समय के साथ वो मोटी भी होतीं जातीं हैं। मेडिकल की भाषा में इस कंडीशन को hirsutism कहते हैं। शरीर में मेल हॉर्मोन के बढ़ने या फीमेल हॉर्मोन के कम हो जाने से हॉर्मोन इम्बैलेंस हो जाता है और कई जगहों पर अनचाहे बाल आ जाते हैं।
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Diseases of old age बुढ़ापे में होने वाली बीमारियों से आगाह करेगा हार्मोन!

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Diseases of old age
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calendar17 Nov 2022 10:12 PM
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Diseases of old age: नॉटिंघम (यूके)। हम सभी की एक निर्धारित उम्र होती है, लेकिन हम सभी की उम्र एक जैसी नहीं होती। कुछ लोगों के लिए, उम्र बढ़ने का मतलब मधुमेह, हृदय रोग, कमजोर हड्डियों और संज्ञानात्मक गिरावट जैसी बीमारियों के बढ़ने का खतरे से जुड़ा होता है।

Diseases of old age

यह आदर्श होगा यदि हम उम्र बढ़ने पर इन समस्याओं से दो चार होने से पहले ही भविष्यवाणी कर सकें कि एक व्यक्ति को वृद्ध होने पर चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होगी या नहीं। यदि ऐसा हो जाए तो इसके निवारक उपाय भी किए जाएं, इसका सीधा मतलब होगा कि स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं वाले कम लोग, देखभाल करने के लिए कम लोगों की जरूरत, और स्वास्थ्य प्रणाली के लिए काफी कम लागत।

हमारे नवीनतम अध्ययन से पता चलता है कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं की भविष्यवाणी करना संभव हो सकता है। हमने रक्त में एक नया इंसुलिन जैसा हार्मोन पाया है, जिसे इंसुलिन लाइक पेप्टाइड 3 (आईएनएसएल3) कहा जाता है, जो दीर्घकालिक स्वास्थ्य की भविष्यवाणी करने में सक्षम हो सकता है, और क्या किसी व्यक्ति को उम्र से संबंधित बीमारियों के विकसित होने की संभावना है - कम से कम पुरुषों में इसका पता लगाया जा सकता है।

अपने अध्ययन का संचालन करने के लिए, हमने वृद्ध पुरुषों के सबसे बड़े समूहों में से एक, यूरोपीय मेल एजिंग स्टडी के डेटा को देखा। इसने यूके सहित पूरे यूरोप से 40 और 79 वर्ष की आयु के बीच के 3,369 पुरुषों को चुना और चार से पांच वर्षों तक उनका अध्ययन किया। यह आंशिक रूप से यह आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया था कि क्या पुरुषों में उम्र से संबंधित बीमारी की घटनाओं को टेस्टोस्टेरोन जैसे अनाबोलिक हार्मोन की गिरावट से समझाया जा सकता है, जो शरीर में वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण है।

यूरोपियन मेल एजिंग स्टडी के डेटा का उपयोग करते हुए, हमने संग्रहित रक्त के नमूनों में आईएनएसएल3 स्तरों के बीच महत्वपूर्ण संबंधों की तलाश की, जो अध्ययन की शुरुआत और अंत में लिए गए थे, और उन्हें उम्र से संबंधित बीमारी की घटनाओं से जोड़कर देखा।

आईएनएसएल3 को हमारी प्रयोगशाला में विकसित एक नई परीक्षण पद्धति का उपयोग करके मापा गया था। हमने इन परिणामों की तुलना टेस्टोस्टेरोन जैसे अन्य हार्मोन के प्रभावों से की, और उन्हें उम्र, धूम्रपान की स्थिति और मोटापे जैसे नैदानिक ​​​​मापदंडों के साथ भी समायोजित किया।

मजबूत संबंध

हम यह दिखाने में सक्षम थे कि आईएनएसएल3 का स्तर एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्पष्ट रूप से भिन्न हो सकता है, और वे हृदय रोग, मधुमेह, यौन क्रिया में कमी और हड्डियों की कमजोरी जैसी बीमारियों की घटनाओं से दृढ़ता से जुड़े थे।

उच्च आईएनएसएल3 वाले पुरुषों में बाद में बीमार होने का जोखिम कम था, जबकि कम आईएनएसएल3 वाले पुरुषों में उम्र से संबंधित बीमारी विकसित होने का जोखिम अधिक था। महत्वपूर्ण रूप से, अध्ययन की शुरुआत और अंत दोनों में लिए गए रक्त के नमूनों को देखकर, हमने दिखाया कि इस संबंध की भविष्यवाणी कई साल पहले की जा सकती है।

यद्यपि आईएनएसएल3 पुरुषों में विशेष रूप से वृषण में उन्हीं कोशिकाओं द्वारा बनाया जाता है जो टेस्टोस्टेरोन बनाते हैं, लेकिन टेस्टोस्टेरोन अत्यधिक परिवर्तनशील होता है। टेस्टोस्टेरोन का स्तर घंटे से घंटे और दिन से दिन में स्पष्ट रूप से बदल सकता है। यह उच्च भिन्नता रोग की घटना जैसे अन्य कारकों के साथ सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण संबंधों को खोजना मुश्किल बनाती है।

टेस्टोस्टेरोन के विपरीत, आईएनएसएल3 का स्तर लंबे समय तक किसी व्यक्ति के रक्तप्रवाह में आश्चर्यजनक रूप से स्थिर रहता है। इससे सप्ताहों, महीनों या वर्षों के अलावा मापे जाने पर भी समान मान प्राप्त करना संभव हो जाता है। इसने हमें यह निर्धारित करने में मदद की कि कम आईएनएसएल3 को उम्र से संबंधित बीमारी के उच्च जोखिम के साथ महत्वपूर्ण रूप से जोड़ा गया था।

वास्तव में, हमारे समूह के पिछले शोध से पता चला है कि आईएनएसएल3 स्तरों में व्यक्ति-से-व्यक्ति भिन्नता 18 वर्ष से कम उम्र के स्पष्ट रूप से स्वस्थ पुरुषों में देखी जा सकती है। हमारे निष्कर्षों के आधार पर, ऐसा लगता है कि आईएनएसएल3 का स्तर एक व्यक्ति के जीवन भर समान रहता है। इसका मतलब यह है कि हम एक आदमी के आईएनएसएल3 स्तरों को देखने में सक्षम हो सकते हैं जब वे युवा होते हैं और भविष्यवाणी कर सकते हैं कि जब वे बड़े हो जाएंगे तो उन्हें कुछ बीमारियां विकसित होने की कितनी संभावना होगी।

इन विविधताओं के पीछे क्या है?

नॉटिंघम में हमारा समूह अब यह पता लगाने पर केंद्रित है कि कौन से कारक युवा पुरुषों में आईएनएसएल3 के स्तरों और साथ ही टेस्टोस्टेरोन बनाने की उनकी क्षमता को प्रभावित करते हैं, जो उनके बाद के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

जानवरों पर अध्ययन के प्रारंभिक कार्य से पता चलता है कि प्रारंभिक जीवन पोषण एक भूमिका निभा सकता है, लेकिन आनुवंशिकी या कुछ पर्यावरणीय कारकों (जैसे धूम्रपान) के संपर्क में आने सहित कई अन्य कारक भी शामिल हो सकते हैं। हमें लंबे समय तक पुरुषों का अध्ययन करके आईएनएसएल3 की आने वाले समय में स्वास्थ्य समस्याओं की भविष्यवाणी करने की क्षमता की पुष्टि करने की आवश्यकता है।

बेशक, यह काम केवल बढ़ती उम्र के पुरुषों से संबंधित है जिनके वृषण वृद्धावस्था में लगातार काम कर सकते हैं, केवल शुक्राणु और हार्मोन उत्पादन के मामले में धीरे-धीरे गिरावट आ रही है। एक महिला का शरीर विज्ञान डिम्बग्रंथि के कामकाज के द्वारा बहुत अधिक मौलिक रूप से संशोधित होता है, जो रजोनिवृत्ति के बाद नाटकीय रूप से बदल जाता है। इसलिए जब उम्र बढ़ने और बीमारी की भविष्यवाणी करने की बात आती है तो हम अभी तक महिलाओं के लिए आईएनएसएल3 के समतुल्य के बारे में नहीं जानते हैं।