कोविड के नए,खतरनाक वैरिएंट JN1 से बचना है तो ये काम जरूर करना

Covid New Variant In India :  लंबे समय के बाद एक बार फिर से कोरोना वायरस का कहर फिर से लोगों की परेशानियों को बढ़ाने के लिए आ गया है। अब भारत में भी इसने अपने पैर फैलाने शुरू कर दिया गया हैं। केरल में एक संक्रमित की मौत के बाद से, इसके मामले तीन गुना बढ़ने लगे हैं। जिससे देख कर सरकार लगातार लोगों से सावधानी रखने के लिए बोल रही है। खासतौर पर उन लोगों को मास्क पहने की सलाह दी जा रही है, जिन्हें सांस से संबंधित कोई बीमारी है। लेकिन इस बीच सवाल ये आता है कि आखिर इस कोविड के नए और खतरनाक वैरिएंट से बचे कैसे। कोविड के नए वैरिएंट से कैसे बचे  Covid New Variant In India 1. भीड़भाड़ वाली जगह पर पहने मास्क - साल 2020 में कोरोना की शुरूआत के समय से ही सरकार की ओर से इस बीमारी से बचने के लिए मास्क पहने की सलाह दी जा रही थी। वहीं अब फिर से नए वैरिएंट से बचाव के लिए सरकार ने मास्क को प्रथामिकता देने की बात कही है। माना जाता है कि मास्क कोरोना से बचने के लिए एक प्रभावी उपकरण है। इसके साथ ही लोगों को सार्वजनिक जगहों पर इस बात का ख्याल रखें। वहीं अगर शारीरिक दूरी बनाना मुश्किल हो, तो एक अच्छी तरह से फिट होने वाला मास्क पहनें जो आपकी नाक और मुंह को अच्छे से ढकता हो। इसके लिए आप सर्जिकल मास्क या कसकर बुने हुए कपड़े की कई परतों वाले मास्क का इस्तेमाल कर सकते हैं। 2. हाथों को रखें साफ - जैसे कोरोना की पहली लहर के समय लोगों ने खुद से ही सावधानियाँ रखना शुरू किया था, ठीक इसी तरह इस बार भी आपको वहीं सावधानी अपनाने की जरूरत है। इसके लिए आपके हाथों की स्वच्छता ज्यादा जरूरी है। इसे बनाएं रखने के लिए आपको अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड तक धोने की जरूरत है। खासकर सार्वजनिक स्थानों पर रहने के बाद, सतहों को छूने के बाद या फिर कुछ भी खाने से पहले। अगर आपके पास किन्हीं कारणों के चलते साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें। Covid New Variant In India 3. व्यायाम करें - साल 2020 में आए कोरोना के समय डॉक्टरों की ओर से खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए योग करने की सलाह दी गई थी। जिससे आपका इम्यूनिटी सिस्टम ठीक रहे। फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और शरीर को फिट रखने के लिए आप लगातार गहरी सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें। यह फेफड़ों और सांस लेने के तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके साथ ही अपनी सहनशक्ति को बढ़ावा देने के लिए कम से कम 15-20 मिनट व्यायाम या योग जरूर करें। इससे आपको कोरोना के नए वैरिएंट से बचने में काफी मदद मिलेगी। 4. कोविड टीके है जरूरी - खुद को कोरोना जैसी बीमारी से बचाने के लिए सबसे कारगर दवा है कोरोना के सारे टीके लगवाना, जिसके बारे में देश के स्वस्थ्य मंत्री की ओर से भी कई बार जानकारी दी गई है। इससे केवल आप ही नहीं बल्कि आपके आस-पास के लोगों का भी बचाव होगा। अगर अभी तक आपने कोरोना के टीके नहीं लगवाएं हैं, तो इसके लिए आप अपने क्षेत्र के नवीनतम टीकाकरण केंद्र पर जाकर आज ही अपने टीके पूरे करें। इसके साथ ही आपको कोरोना के लिए जारी हुए सभी दिशानिर्देशों और पात्रता मानदंडों से अपडेट रहने की जरूरत है। 5. दूरी बनाए रखें - सबसे पहले तो कोशिश करें की आप किसी भी भीड़भाड़ वाली जगह न जाएं, वहीं अगल किसी मजबुरी में आपको जाना ही पड़ता है, तो ऐसे में लोगों से लगभग 1 मीटर की दरी बनाकर चले, जिसका जिक्र सरकार की गाइडलाइन में भी किया गया है। साथ ही जब आप अपने घर के बाहर के लोगों के साथ बातचीत कर रहे हों, उस दौरान उसने दूरी बनाएं रखना भी जरूरी है। इसके अलावा आप किसी भी बड़ी सभाओं से बचें। खासतौर पर अभी नए साल में होने वाली पार्टीयों में जाने से पूरी तरह परहेज करें।Covid New Variant In India दोस्तों आप इन 5 टिप्स की मदद से खुद को और अपने परिवार को कोरोना के इस नए वैरिएंट से बचा सकते हैं।

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