दिमाग को स्वस्थय रखने के लिए जरुरी है व्यायाम, सोच में बदलाव से स्वभाव रहेगा ठीक
भारत
चेतना मंच
25 Nov 2025 08:40 PM
आजकल तनाव भरी जीवन में स्ट्रेस (Stress) होना काफी आम बात हो गई है। खुद को मानसिक (Mentally) तरह से स्वस्थय रखना भी एक चुनौती हो सकती है। ऐसा करने के लिए हमें खुद को टेंशन से दूर रखना होगा औऱ साकारात्मक (Positive) सोच पर चिंतन करने की आवश्यकता है। मस्तिष्क को सही रखने के लिए हमें सही सोच यानी की माइंडसेट को स्थिर रखना चाहिए।
हमारे माइंडसेट (Mindset) भी सोच पर निर्भर करता है लेकिन ज्यादा सोचने से हमको बहुत नुकसान हो सकता है। इसको सही तरीके से अपने दिनचर्या (Routine) में इस्तेमाल करें। उन चीजों को महत्व देना सीखे जिनकी मदद से आप स्वंय को फ्रेश अनुभव करवाते हैं। अगर आपको सैर करना पसंद है तो उसको प्रतिदिन करना शुरु दें। कुछ लोगों को किताबें पढ़ना, खेलना, फिल्म देखना और इंटरनेट चलाना पसंद होता है। हमें फिजिकल एक्टिविटी पर ज्यादा ध्यान देने की जरुरुत है। कुछ बातें जानते हैं जिनसे आप दिमाग को बेहतर और फिट रखने में मदद मिलती है। कुछ नया सीखने का करते रहें प्रय़ास
हमें हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करनी चाहिए जिससे हमारा दिमाग स्वस्थय (Health) रहता है। इससे हमारे ब्रेन की सेल में विकास होता है। इसका मतलब ये है कि हमें निरंतर सीखते रखने चाहिए जिससे हमें दिमाग के विकास और याद्दाश्त बढ़ाने में मदद मिल सके। इससे आपको काफी आनंद मिलेगा और आप खुद को व्यस्थ रखने में सक्षम हो सकते हैं।
शरीर का रखें पूरी तरह से ध्यान
शरीर (Body) को स्वस्थ रखने से दिमाग भी काफी ठीक रहता है। स्वस्थ रहने के लिए आपको व्यायाम करना चाहिए। इसके साथ खान पान का ध्यान रखें और खूब पानी पीते रहना जरुरी है। जिससे आपका शरीर काफी स्वस्थ हो जाता है। नींद पूरी होना काफी अहम है।
साकारात्मक लोगों का पकड़े साथ
हमें सदैव साकारात्मक लोगों के साथ रहना चाहिए। इससे हमारे दिमाग में साकारात्मक विचार (Positive Thoughts) की उतपत्ति होती है। विचार से ही हमारा स्वभाव में सुधार होता है। क्योंकि हर विचार से हमारा मसतिष्क प्रभावित होता है। लोगों का मानना है कि अधिक सोचना भी सही नहीं है।
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भारतचेतना मंच25 Nov 2025 08:40 PMआजकल तनाव भरी जीवन में स्ट्रेस (Stress) होना काफी आम बात हो गई है। खुद को मानसिक (Mentally) तरह से स्वस्थय रखना भी एक चुनौती हो सकती है। ऐसा करने के लिए हमें खुद को टेंशन से दूर रखना होगा औऱ साकारात्मक (Positive) सोच पर चिंतन करने की आवश्यकता है। मस्तिष्क को सही रखने के लिए हमें सही सोच यानी की माइंडसेट को स्थिर रखना चाहिए।
हमारे माइंडसेट (Mindset) भी सोच पर निर्भर करता है लेकिन ज्यादा सोचने से हमको बहुत नुकसान हो सकता है। इसको सही तरीके से अपने दिनचर्या (Routine) में इस्तेमाल करें। उन चीजों को महत्व देना सीखे जिनकी मदद से आप स्वंय को फ्रेश अनुभव करवाते हैं। अगर आपको सैर करना पसंद है तो उसको प्रतिदिन करना शुरु दें। कुछ लोगों को किताबें पढ़ना, खेलना, फिल्म देखना और इंटरनेट चलाना पसंद होता है। हमें फिजिकल एक्टिविटी पर ज्यादा ध्यान देने की जरुरुत है। कुछ बातें जानते हैं जिनसे आप दिमाग को बेहतर और फिट रखने में मदद मिलती है। कुछ नया सीखने का करते रहें प्रय़ास
हमें हर दिन कुछ नया सीखने की कोशिश करनी चाहिए जिससे हमारा दिमाग स्वस्थय (Health) रहता है। इससे हमारे ब्रेन की सेल में विकास होता है। इसका मतलब ये है कि हमें निरंतर सीखते रखने चाहिए जिससे हमें दिमाग के विकास और याद्दाश्त बढ़ाने में मदद मिल सके। इससे आपको काफी आनंद मिलेगा और आप खुद को व्यस्थ रखने में सक्षम हो सकते हैं।
शरीर का रखें पूरी तरह से ध्यान
शरीर (Body) को स्वस्थ रखने से दिमाग भी काफी ठीक रहता है। स्वस्थ रहने के लिए आपको व्यायाम करना चाहिए। इसके साथ खान पान का ध्यान रखें और खूब पानी पीते रहना जरुरी है। जिससे आपका शरीर काफी स्वस्थ हो जाता है। नींद पूरी होना काफी अहम है।
साकारात्मक लोगों का पकड़े साथ
हमें सदैव साकारात्मक लोगों के साथ रहना चाहिए। इससे हमारे दिमाग में साकारात्मक विचार (Positive Thoughts) की उतपत्ति होती है। विचार से ही हमारा स्वभाव में सुधार होता है। क्योंकि हर विचार से हमारा मसतिष्क प्रभावित होता है। लोगों का मानना है कि अधिक सोचना भी सही नहीं है।
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