Korean लोगों जैसे दमकते चेहरे के लिए आज ही डाइट में शामिल करें ये 3 चीजें
भारत
चेतना मंच
26 Nov 2025 03:02 PM
1. ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी पूराने समय से ही कोरियाई संस्कृति का एक अंग है। इसके पीने से सेहत को कई फायदें मिलती हैं। पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट सप्लीमेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य को ठीक रहने और वेट मैनेजमेंट में मदद करता है। ग्रीन टी आज कल हर जगह आसानी से मिल जाता है। कोरियन जैसा ग्लो और फिटनेस पाने के लिए आप अपने रोजाना के डाइट में इसे शामिल करें। इसका सेवन आप सुबह और शाम के समय कर सकते हैं, इसके अलावा आप इसे अपनी दूध वाली चाय की जगह भी पी सकते हैं।2. कोलेजन (Collagen)
अपने स्किन को यंग बनाए रखने के लिए कोरियन लोग अपने खाने में कोलेजन का भरपूर मात्रा में इस्तेमाल करते हैं। कोलेजन एक प्रोटीन है, जो त्वचा, बालों और नाखूनों को स्वस्थ बनाएं रखने में काफी मददगार साबित होता है। कई कोरियाई लोग अपनी ब्यूटी डाइट में कोलेजन के सप्लीमेंट लेते हैं। माना जाता है कि यह सप्लीमेंट स्किन की लोच और हाइड्रोजन को बढ़ावा देते हैं। इतना ही नहीं यह चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को कम करने का अच्छा तरीका है। अपने शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में नीबू, संतरे और अंगूर जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं।3. हल्दी (Turmeric)
कोरियाई खानों में हल्दी का इस्तेमाल बहुत ज्यादा किया जाता है। क्योंकि हल्दी में कई तरह के एंटी तत्व होते हैं जो सेहत और त्वच के लिए अच्छे होते हैं। इस जड़ीबूटी में करक्यूमिन होता है। यह अपने एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। इसके स्वास्थ लाभों का जानकर कई कोरियाई लोग अब अपने जोड़ों के स्वास्थ्य और सूजन को कम करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल करने लगे हैं।महिलाओं के लिए घातक बन रहा सर्वाइकल कैंसर, इस उम्र की महिलाएं रहे सावधान
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भारतचेतना मंच26 Nov 2025 03:02 PM1. ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी पूराने समय से ही कोरियाई संस्कृति का एक अंग है। इसके पीने से सेहत को कई फायदें मिलती हैं। पॉलीफेनोल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी एक्सट्रेक्ट सप्लीमेंट मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने, हृदय स्वास्थ्य को ठीक रहने और वेट मैनेजमेंट में मदद करता है। ग्रीन टी आज कल हर जगह आसानी से मिल जाता है। कोरियन जैसा ग्लो और फिटनेस पाने के लिए आप अपने रोजाना के डाइट में इसे शामिल करें। इसका सेवन आप सुबह और शाम के समय कर सकते हैं, इसके अलावा आप इसे अपनी दूध वाली चाय की जगह भी पी सकते हैं।2. कोलेजन (Collagen)
अपने स्किन को यंग बनाए रखने के लिए कोरियन लोग अपने खाने में कोलेजन का भरपूर मात्रा में इस्तेमाल करते हैं। कोलेजन एक प्रोटीन है, जो त्वचा, बालों और नाखूनों को स्वस्थ बनाएं रखने में काफी मददगार साबित होता है। कई कोरियाई लोग अपनी ब्यूटी डाइट में कोलेजन के सप्लीमेंट लेते हैं। माना जाता है कि यह सप्लीमेंट स्किन की लोच और हाइड्रोजन को बढ़ावा देते हैं। इतना ही नहीं यह चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को कम करने का अच्छा तरीका है। अपने शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में नीबू, संतरे और अंगूर जैसी चीजों को शामिल कर सकते हैं।3. हल्दी (Turmeric)
कोरियाई खानों में हल्दी का इस्तेमाल बहुत ज्यादा किया जाता है। क्योंकि हल्दी में कई तरह के एंटी तत्व होते हैं जो सेहत और त्वच के लिए अच्छे होते हैं। इस जड़ीबूटी में करक्यूमिन होता है। यह अपने एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। इसके स्वास्थ लाभों का जानकर कई कोरियाई लोग अब अपने जोड़ों के स्वास्थ्य और सूजन को कम करने के लिए हल्दी का इस्तेमाल करने लगे हैं।महिलाओं के लिए घातक बन रहा सर्वाइकल कैंसर, इस उम्र की महिलाएं रहे सावधान
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