स्वाद और सेहत से भरपूर मखाना खाना किसे पसंद नहीं होता है। वेट लॉस करना हो या कुछ हेल्दी मंचिंग खाने का मन हो तो मखाने का नाम सबसे पहले याद आता है। लोग इसे कई तरह से खाते हैं। कभी क्रंची स्नैक्स के रूप में तो कभी खीर या कोई स्वीट रेसिपी बनाकर मखाने का सेवन किया जाता है। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि कई पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है। ग्लूटेन फ्री मखाने में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है। यूं तो मखाना सेहत के लिए लाभकारी होता है, लेकिन इसके बावजूद कुछ लोगों के लिए यही मखाना नुकसानदायक भी हो सकता है। दरअसल स्वास्थ्य से जुड़े कुछ ऐसे इश्यूज होते हैं, जिनके होने पर मखाने का सेवन सीमित मात्रा में करना ही सही माना जाता है। आईए जानते किन लोगों के लिए मखाना नुकसानदायक हो सकता है।
डायबिटीज पेशेंट को सीमित मात्रा में खाना चाहिए मखाना:
स्वाद और सेहत से भरपूर मखाना डायबिटीज पेशेंट के लिए थोड़ा नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए डायबिटीज पेशेंट को सीमित मात्रा में ही मखाने का सेवन करना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक मखाने का अत्यधिक सेवन करने से बॉडी में इंसुलिन की मात्रा अत्यधिक बढ़ सकती है। जिसके परिणाम स्वरुप ब्लड शुगर में उतार-चढ़ाव देखने को मिल सकता है।
किडनी की बीमारी में भी नुकसानदायक है मखाना:
जिन लोगों को किडनी से जुड़ी समस्या है उन्हें भी मखाने का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। खासतौर पर किडनी स्टोन की समस्या होने पर मखाने से परहेज ही करना सही है। दरअसल किडनी स्टोन की समस्या शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ने की वजह से होती है। चुकी मखाने में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है इसलिए किडनी स्टोन की प्रॉब्लम होने पर इसको अवॉइड करना हेल्थ के लिए सही है।
प्रेग्नेंसी में भी कम खाएं मखाना:
प्रेगनेंसी के दौरान अक्सर जल्दी-जल्दी भूख लगती है ऐसे में अक्सर महिलाएं स्नैक्स के रूप में मखाने का सेवन कर लेती है। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक प्रेगनेंसी के दौरान मखाने का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से प्रॉब्लम हो सकती है। इसलिए डॉक्टर के सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करें।
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