Winter Eye Care for Children : सर्दी के दस्तक देते ही माता-पिता बेहद परेशान हो जाते हैं और बच्चों की काफी चिंता करने लगते हैं। क्योंकि सर्दी का मौसम अपने साथ तेज हवाएं और घना कोहरा लेकर आता है। जो बच्चों की त्वचा के साथ-साथ उनकी आंखों को भी बेहद नुकसान पहुँचाती है। आपने सर्दी के मौसम में अक्सर अपने बच्चों की आँखों से बार-बार पानी आना तो देखा होगा। जिसके कारण बच्चों को बेहद परेशानी होती है।
दरअसल, बच्चों की आई स्किन बेहद संवेदनशील होती है, जिसके कारण उनकी आँखों के साथ-साथ उनकी स्किन की देखभाल करना भी बेहद ज़रूरी है। क्योंकि बच्चे अपनी आँखों की देखभाल खुद से करना नहीं जानते, ऐसे में अभिभावकों को बच्चों की देखभाल करने की आवश्यकता होती है जिससे उन्हें किसी तरह की परेशानी का सामना न करना पड़े। यदि आप बच्चों की आँखों का देखभाल करना नहीं जानते तो हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं जो आपकी बहुत मदद कर सकती है, और आप इन टिप्स से बच्चों की आंखों को सर्दी के प्रकोप से बचा सकते हैं।
स्क्रीन टाइम सुनिश्चित करें
आज-कल के बच्चे अपना अधिकतर समय टीवी और मोबाइल की स्क्रीन को देखते हुए बिताते हैं। ऐसे में माता-पिता को उनके स्क्रीन टाइम को सुनिश्चित करना होगा। क्योंकि यह बच्चों की आंखों को खराब करने का एक मुख्य कारण है। बेशक सर्दियों के मौसम में आप बच्चों को बाहर न जाने दें लेकिन उनको हर समय मोबाइल, कंप्यूटर या टीवी के सामने बैठने से भी रोकें। आप मोबाइल फोन की जगह बच्चों के साथ कोई गेम खेल सकते हैं और उन्हें कोई किस्सा सुना सकते हैं जिससे बच्चों का ध्यान टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर की तरफ नहीं जाएगा और उनका मन आपकी बातों पर लगा रहेगा।
Winter Eye Care for Children हाइड्रेशन की कमी न होने दें
सर्दियों के दिनों में घर के अंदर और बाहर दोनों जगह की हवा में रूखापन होता है। जिसकी वजह से यह रूखापन आपके बच्चे की आंखों की नमी पर बेहद प्रभाव डालता है। जिससे बच्चों की आँखों में जलन पैदा होती है,और वो आँखों को मलना शुरू कर देते हैं। आँखों की जलन से बचने के लिए आप उन्हें पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं। इससे बच्चों की शरीर में डिहाइड्रेशन की कमी नहीं होगी। साथ ही, आपको अपने घर में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करना होगा जिससे हवा में नमी आएगी और उनकी आंखों में किसी तरह की जलन नहीं होगी।
चश्मा बनवाएं
गर्मियों की धूप की तरह सर्दियों की धूप भले ही तेज न हो, लेकिन आपको यह बात पता होनी चाहिए कि यूवी किरणें आपके बच्चों की आंखों को बेहद नुकसान पहुंचा सकती हैं। आप उनकी आँखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए सनग्लास या चश्मा बनवा सकते हैं, लेकिन चश्मा खरीदते समय आपको ध्यान रखना होगा कि चश्में से बच्चों की आंखें सही तरह से कवर हो जाए।
संतुलित आहार का खास ख्याल रखें
आपको अपने बच्चों की विंटर डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर खाध पदार्थों को शामिल करना होगा। आपको बच्चों के लिए हरी पत्तेदार वाली सब्जियाँ बनानी होगी और गाजर, मूली और खट्टे फलों के साथ नट्स जैसे खाद्य पदार्थों को भी उनके डाइट में शामिल करना होगा।
Winter Eye Care for Children आँखों की जांच कराते रहें
आपको अपने बच्चों के आंखों की समय-समय पर जाँच करानी होगी जो आंखों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। आँखों की जाँच कराने से आपको यह पता चलता है कि उनकी आंखें ठीक हैं या नहीं। बच्चों की आंखेंन बेहद कमजोर और संवेदनशील होती हैं, इसलिए सर्दी में उन्हें अधिक समय तक बाहर न खेलने दें। यदि बाहर टेम्पेचर कम हो तो बच्चों को चश्मा पहनाकर रखें। इसके अलावा, अपने बच्चों को थोड़े-थोड़े वक्त बाद पलकों को छपकाने की ट्रेनिंग दें। ऐसा करने से आंखों की नमी बनी रहती है। जिसके कारण आप अपने बच्चों की आंखों को सुरक्षित रख सकते हैं।
