कटे हुए प्याज को फ्रिज में रखते हैं तो हो जाएं सावधान, एक्सपर्ट्स से जानें नुकसान और रखने का सही तरीका

यूरिन सिर्फ शरीर का अपशिष्ट (Waste Product) नहीं है, बल्कि यह हमारी सेहत का आईना भी है। इसके रंग, गंध और मात्रा में छोटे बदलाव भी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की चेतावनी दे सकते हैं।यही वजह है कि इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि यूरिन के हर बदलाव में आपकी सेहत की कहानी छुपी होती है। चलिए जानते हैं, कैसे यूरिन के अलग-अलग संकेत आपकी सेहत की घंटी बजा सकते हैं और कौन-सी चेतावनी को नजरअंदाज करना बिल्कुल मुनासिब नहीं।    Urine Health Signs

1. बार-बार पेशाब आने की समस्या

अगर आपको रात में बार-बार या दिन में बार-बार पेशाब जाने की परेशानी हो रही है, तो इसे हल्के में न लें। यह अक्सर शरीर से अतिरिक्त शुगर निकालने की प्रक्रिया का संकेत होता है और डायबिटीज का शुरुआती लक्षण हो सकता है। साथ ही, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, ओवरएक्टिव ब्लैडर या प्रोस्टेट में सूजन जैसी समस्याएँ भी इस परेशानी की वजह बन सकती हैं। इसलिए, इस बदलाव को नजरअंदाज करना स्वास्थ्य के लिए खतरे की घंटी हो सकता है।  Urine Health Signs

2. यूरिन का रंग क्या बताता है?

गाढ़ा पीला यूरिन – अगर यूरिन का रंग गहरा पीला है, तो यह अक्सर डिहाइड्रेशन यानी शरीर में पानी की कमी का संकेत देता है। लेकिन अगर पर्याप्त पानी पीने के बावजूद रंग गहरा बना रहे, तो यह लिवर की समस्या या पीलिया जैसी गंभीर स्थिति का इशारा भी हो सकता है।

बिल्कुल साफ यूरिन – बिल्कुल पारदर्शी यूरिन आमतौर पर ज्यादा पानी पीने का संकेत है। हालांकि कभी-कभी किडनी ठीक से यूरिन को浓सेंट्रेट नहीं कर पाती, तो यह भी इसका कारण बन सकता है।

धुंधला या क्लाउडी यूरिन – अगर यूरिन में बादल जैसा रंग या धुंधलापन दिखे, तो यह यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, किडनी स्टोन, हाई यूरिक एसिड या डिहाइड्रेशन जैसी परेशानियों की ओर इशारा कर सकता है।

3. पेशाब में जलन या असामान्य गंध

पेशाब में जलन – अगर पेशाब करते समय जलन या दर्द महसूस हो रहा है, तो यह यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (UTI) का सबसे आम लक्षण हो सकता है। इसके अलावा, किडनी स्टोन, खराब हाइजीन या कुछ sexually transmitted infections (STIs) भी इसकी वजह बन सकते हैं। इसे नजरअंदाज करना सेहत के लिए खतरे की घंटी है।

तेज या असामान्य गंध वाला यूरिन – सामान्य यूरिन हल्की सी गंध वाला होता है। लेकिन अगर यह तेज, असामान्य या मीठी गंध वाला हो जाए, तो यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की चेतावनी हो सकती है। यूटीआई, ब्लैडर इंफेक्शन, लिवर फेल्योर या डायबिटीज जैसी बीमारियों का शुरुआती संकेत अक्सर इसी तरह दिखता है।

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4. यूरिन में झाग या खून

झाग वाला यूरिन – अगर पेशाब में झाग दिखे, तो यह प्रोटीन्यूरिया का संकेत हो सकता है। यह अक्सर किडनी की समस्या, डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर स्थितियों की ओर इशारा करता है। ध्यान रहे, कभी-कभी ज्यादा प्रोटीन वाली डाइट या डिहाइड्रेशन भी झाग पैदा कर सकता है, लेकिन इसे हल्के में लेना खतरनाक हो सकता है।

यूरिन में खून – यूरिन में खून दिखाई देना किसी भी स्थिति में सामान्य नहीं है। यह किडनी डैमेज, यूटीआई, किडनी स्टोन या किडनी, ब्लैडर और प्रोस्टेट कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों का शुरुआती संकेत हो सकता है। ऐसे बदलाव को नजरअंदाज करना स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है।  Urine Health Signs

5. मीठी या फलों जैसी गंध

अगर यूरिन से मीठी या फलों जैसी गंध आती है, तो इसे हल्के में न लें। यह अक्सर शरीर की ऊर्जा उत्पादन प्रक्रिया में बदलाव का संकेत होता है और डायबिटीज या कीटोन बॉडीज के निर्माण की चेतावनी हो सकती है। मतलब, आपका शरीर ग्लूकोज की बजाय फैट को ऊर्जा के लिए इस्तेमाल कर रहा है। ऐसे संकेत को नजरअंदाज करना स्वास्थ्य के लिए जोखिम भरा हो सकता है।    Urine Health Signs

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विशेष सलाह

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शरीर में खून की कमी आम समस्या बन चुकी है। ऑफिस से घर तक की थकान, लगातार चक्कर आना, चेहरे की चमक खो जाना और एनीमिया जैसी दिक्कतें इसी का परिणाम हैं। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट बार-बार इस बात पर जोर देते हैं कि हमारी थाली में ऐसे फूड्स जरूर होने चाहिए, जो हीमोग्लोबिन को नेचुरल तरीके से बढ़ा सकें। इसी लिस्ट में दो नाम हमेशा सामने आते हैं—अनार और चुकंदर।  Pomegranate Vs Beetroot

अनार को सदियों से खून बढ़ाने वाला फल कहा गया है, चाहे आयुर्वेद की किताबें हों या मॉर्डन न्यूट्रिशन रिसर्च। वहीं, चुकंदर को ब्लड प्यूरीफायर का दर्जा दिया गया है। रोज़ाना सलाद में शामिल चुकंदर या उसका जूस न सिर्फ आयरन की कमी को पूरा करता है बल्कि शरीर को अंदर से एनर्जी भी देता है। लेकिन सवाल अब भी वही है—डेली लाइफ में खून की कमी को दूर करने के लिए ज्यादा असरदार कौन है: अनार या चुकंदर?  आइए  जानते हैं।  Pomegranate Vs Beetroot

अनार: पोषक तत्वों का खजाना

अनार को यूं ही "पोषक तत्वों का खजाना" नहीं कहा जाता। हमारी डेली लाइफ में जब लगातार थकान, काम का दबाव और अनियमित दिनचर्या शरीर को कमजोर करने लगती है, तब अनार एक नेचुरल एनर्जी बूस्टर बनकर सामने आता है। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन C, E, A और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो खून की कमी को पूरा करने के साथ ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि अनार का सेवन न सिर्फ हीमोग्लोबिन को नेचुरली बढ़ाता है बल्कि हाई ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। यही नहीं, इसके एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को सन डैमेज से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं। दिमाग की कार्यक्षमता को शार्प करना हो या पाचन तंत्र को दुरुस्त रखना—अनार हर लिहाज से हमारी बॉडी के लिए एक कम्प्लीट पैकेज है।

चुकंदर: आयरन का पावरहाउस

चुकंदर को अक्सर लोग सलाद की प्लेट तक ही सीमित मान लेते हैं, लेकिन असल में यह हमारी सेहत का साइलेंट हीरो है। आयरन, फोलिक एसिड और विटामिन C से भरपूर चुकंदर शरीर में नई ब्लड सेल्स के निर्माण को तेज करता है और हीमोग्लोबिन को नेचुरल तरीके से बढ़ाता है। यही वजह है कि खून की कमी दूर करने के लिए इसे सबसे असरदार फूड्स में गिना जाता है। हमारी डेली लाइफ में जहां स्ट्रेस और अनहेल्दी रूटीन ब्लड प्रेशर को बढ़ा देते हैं, वहीं चुकंदर का सेवन इसे नेचुरली कम करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, यह ब्लड फ्लो को स्मूथ बनाता है और लीवर को डिटॉक्स करके शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। यूं कहें तो चुकंदर न सिर्फ खून बढ़ाता है, बल्कि शरीर को अंदर से क्लीन और एनर्जेटिक बनाने का नेचुरल तरीका है।  Pomegranate Vs Beetroot

एक्सपर्ट की मानें तो खून बढ़ाने के लिए अनार और चुकंदर दोनों ही भरोसेमंद विकल्प हैं, लेकिन आयरन की मात्रा को देखें तो चुकंदर थोड़ी बढ़त बना लेता है। एक मीडियम साइज चुकंदर में करीब 0.8 मिलीग्राम आयरन पाया जाता है, जबकि उतने ही साइज के अनार में यह मात्रा लगभग 0.3 मिलीग्राम होती है। यानी, अगर आपका प्राथमिक लक्ष्य सिर्फ खून की कमी दूर करना है, तो चुकंदर ज़्यादा असरदार साबित हो सकता है। इसके अलावा, कीमत के मामले में भी चुकंदर आम लोगों की जेब पर भारी नहीं पड़ता, जबकि अनार महंगा होने के कारण हर किसी की थाली तक आसानी से नहीं पहुंच पाता। हालांकि, एक्सपर्ट यह भी मानते हैं कि अगर आप चुकंदर और अनार दोनों को मिलाकर जूस के रूप में पिएं, तो यह कॉम्बिनेशन शरीर के लिए डबल फ़ायदे लेकर आता है।  Pomegranate Vs Beetroot