Thursday, 20 June 2024

स्वास्थ्य : कोरोना के खतरे को कम करेगा विटामिन डी युक्त फूड्स

शरीर में विटामिन डी की आपूर्ति होना बहुत जरूरी है, इससे हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को मजबूत रखा जा सकता…

स्वास्थ्य : कोरोना के खतरे को कम करेगा विटामिन डी युक्त फूड्स

शरीर में विटामिन डी की आपूर्ति होना बहुत जरूरी है, इससे हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों को मजबूत रखा जा सकता है। शोध में दावा किया गया है कि विटामिन डी युक्त भोजन के सेवन से कोरोना के खतरे को कम किया जा सकता है। दरहसल कोरोना से लड़ने के लिए इम्यूनिटी पॉवर को बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए। एसएमयू के डॉ. डेविड के नेतृत्व में टीम ने इस पर अध्ययन किया। उनका कहना है कि विटामिन डी की कमी वाले लोगों को कोरोना का अधिक खतरा होता है। बता दें कि एसएमयू की टीम ने करीब 489 रोगियों की परीक्षण किया था। जिसमें स्पष्ट हुआ कि विटामिन डी की अनुमानित तुलना 1.77 से कम होने वाले लोग पॉजीटिव पाए गए है। शरीर में विटामिन डी की आपूर्ति के लिए गाय का दूध, अंडे, सोयाबीन, ऑरेंज जूस और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा सूर्य की रौशनी के सामने 10-20 मिनट जरूर खड़े हो जाए, क्योंकि सूर्य की रौशनी शरीर ऑटोमेटिक विटामिन डी ग्रहण करने लगता है। बता दें कि कई योग व्यायाम भी विटामिन डी के लिए बताए गए है। रिपोर्ट्स में गावा किया गयाल है कि जिन लोगों में विटामिन डी की कमी होती है वो कोरोना के अधिकतम शिकार हो जाते है। जानकारी के अनुसार विटामिन डी एक घुलनशील वसा है। जो शरीर को हेल्दी रखता है। इसके अलावा इम्युनिटी बूस्ट करने, दांतों, मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने, मानसिक सेहत से लेकर हार्ट फेलियर, मधुमेह और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी हमें दूर रख सकता है। चिकित्सक सलाह के अनुसार विटामिन डी की आपूर्ति के लिए भोजन का सेवन करें।

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