Dark Chocolate Benefits: क्या आप भी डार्क चॉकलेट सिर्फ स्वाद के लिए खाते हैं? लेकिन डार्क चॉकलेट स्वाद से कहीं ज्यादा है। आपको जानकर हैरानी होगी, लेकिन इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी हेल्थ को सही रखने में मदद करते हैं। Dark Chocolate Benefits को लेकर हुई कई स्टडीज से पता चला है कि डार्क चॉकलेट आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकती है और हार्ट अटैक के खतरे को कम कर सकती है। कोको पेड़ के बीज से बनी डार्क चॉकलेट, एंटीऑक्सीडेंट के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। डार्क चॉकलेट सिर्फ आपका मूड ही बूस्ट नहीं करती, बल्कि हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल से जैसी कई बीमारियों से आपकाे राहत दिलाती है। आइए जानते हैं Dark Chocolate के कुछ फायदों के बारे में:
Dark Chocolate Benefits:
सर्दी-जुकाम से राहत दिलाए Dark Chocolate:
सर्दियों की ठंडक अक्सर अपने साथ हल्की-फुल्की बीमारियां ले आती है। इस मौसम में सर्दी-जुकाम होना आम बात है। ऐसे में Dark Chocolate Benefits की बात करें, तो सर्दी-जुकाम से बचाव के लिए डार्क चॉकलेट खाई जा सकती है। गौरतलब है कि डार्क चॉकलेट में थियोब्रोमाइन (Theobromine) नाम का एक रासायनिक पदार्थ होता है। यह पदार्थ सर्दी-जुकाम जैसी सांस से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल घटाने में मददगार है Dark Chocolate:
जिस व्यक्ति का कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, उसे हररोज़ डार्क चॉकलेट खानी चाहिए। माना जाता है कि इसे खाने से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम होने होने लगता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
कार्डियोवैस्कुलर डिजीज कम करता है:
जो लोग प्रतिदिन एक चॉकलेट खाते हैं उनमें कार्डियोवैस्कुलर डिजीज कम होता है. इसमें मिलने वाला फ्लेवेनॉल कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने के खतरे को कम कर देता है।
तनाव कम करती है:
जैसा कि हम जानते हैं डार्क चॉकलेट में कैफीन मौजूद होता है। यह कैफीन तनाव कम करने में सहायक होता है। इसे खाने से आपका मूड अच्छा रहेगा और डिप्रेशन की शिकायत कम होगी। और तो और, Dark Chocolate खाने से आप एक्टिव महसूस करते हैं, क्योंकि इसे खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है।
डार्क चॉकलेट आपके दिल की केयरटेकर:
माना जाता है कि हाई ब्लड प्रेशर, प्लेटलेट का बनना और सूजन की समस्या कार्डियो मेटाबोलिक यानी हृदय संबंधी खतरों का बड़ा कारण हैं। लेकिन Dark Chocolate का सेवन आपको इन बीमारियों से दूर रख सकता है, बशर्ते इसे संतुलित मात्रा में खाया जाए। गौरतलब है कि डार्क चॉकलेट का सेवन Dark Chocolate हेल्थ Benefits को ध्यान में रखते हुए करना चाहिए। एक दिन में 30 से 60 ग्राम से ज्यादा चॉकलेट नहीं खानी चाहिए। क्योंकि ज्यादा चॉकलेट खाने से आपका दैनिक कैलोरी काउंट बढ़ेगा, जिससे आपका वजन तो बढ़ेगा ही, लेकिन साथ में हेल्थ से जुड़ी कई और समस्याएं भी हो सकती हैं।
