Noida News : नोएडा। दिल्ली एनसीआर में प्रदूषण ने लोगों की सांसे खतरे में डाल दी हैं। लगातार धुएं की परत दिल्ली-एनसीआर के शहरों पर छाई हुर्ई हैं। इससे लोगों को कई शारीरिक परेशानियां भी झेलनी पड़ रही हैं। इन दिनों शहर की हवा खुले में साँस लेने लायक नहीं है। इसमें अगर आप ज़्यादा देर बाहर मौजूद रहे, तो आपका बीमार पडऩा तय है। फेलिक्स हॉस्पिटल के चेयरमैन डॉ. डीके गुप्ता का कहना है कि गंभीर प्रदूषण को देखते हुए क्लास 1 से 8वीं तक स्कूल बंद कर दिए गए हैं।
Noida News :
डीजल के वाहनों पर भी प्रतिबंध लगाया गया है। दिवाली के बाद हवा भी बुरी तरह बिगड़ गई है। यहाँ भी दो सप्ताह से स्थिति बेहद खऱाब है। सुबह और शाम के वक्त प्रदूषण का प्रकोप सर्वाधिक है। साथ में नमी और धुंध से साँस लेना तक दुश्वार है। सबसे खऱाब स्थिति आवास विकास कॉलोनी की है। यहाँ पीएम 2.5 आकार के अति सूक्ष्म कणों की अधिकतम मौजूदगी 380 माइक्रोग्राम पर मीटर क्यूब तक पहुँच गई है। जबकि यहाँ धूल कणों की अधिकतम मौजूदगी 400 के पार हो गई है। इस लिहाज से यह ‘वेरी पुअर’ ज़ोन में है।
ज़हरीली हवा साँस फूलने के साथ जोड़ों में दर्द बढ़ा रही है। अस्पताल में खांसी, ज़ुकाम और साँस लेने में कठिनाई महसूस करने वाले लोग बड़ी संख्या में आ रहे हैं। इसे लेकर प्रदूषण से बचने के लिए लोगों को मास्क पहनने की सलाह दी है। सीपीसीबी की गाइडलाइन के अनुसार हवा में धुली अति सूक्ष्म कणों की मात्रा 60 माइक्रोग्राम प्रति क्यूबिक मीटर व धूल कणों की मात्रा 100 माइक्रोग्राम प्रति क्यूबिक मीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। हवा की गुणवत्ता खऱाब होने के साथ ही मौसम में बदलाव भी रोगियों की श्वसन संबंधी समस्या का एक प्रमुख कारण है। अस्पतालों में ऐसे रोगी भी आ रहे हैं जिन्हें पहले साँस संबंधी कोई समस्या नहीं रही है।
दिल के रोगी ये ध्यान रखें
? विशेषज्ञों ने बताया कि ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखें। नमक का सेवन कम करें। मक्खन व घी का प्रयोग सीमित मात्रा में करें
? तरल पदार्थ लेते रहें। ठंडे पानी के बजाय गुनगुना पानी पीएं
? व्यायाम बेहद ज़रूरी है। शरीर से पसीना नहीं निकलेगा तो दिल के दौरे का ख़तरा अधिक रहेगा
? तापमान में कमी की वजह से बाहर प्रदूषण अधिक होता है, इसलिए घर के अंदर ही व्यायाम करें
? अधिक वसा युक्त चीजें और सिगरेट से दूर रहें
ऐसे करें बचाव
? सुबह-शाम बाहर निकलने से बचें
? एक्यूआई इंडेक्स 200 से ज़्यादा होने पर क्रिकेट, हॉकी, साइकलिंग, मैराथन से परहेज़ करें
? प्रदूषण स्तर अधिक होने पर पार्क में दौडऩे और टहलने न जाएं
? प्रदूषण स्तर 300 से अधिक हो तो लंबी दूरी की सैर न करें
? जब स्तर 400 के पार हो तो घर के अंदर रहें, सामान्य सैर भी न करें
? बेहतर गुणवत्ता के मास्क का इस्तेमाल ज़रूरी है
? तरल पदार्थ लेते रहें और खुद को डिहाइड्रेट न होने दें
