आपके घर में ही मौजूद है बीमारी पैदा करने वाला कोना

heel pain : एड़‍ियों में दर्द (heel pain) होना बहुत सामान्य बात है और ये किसी को भी हो सकता है। (heel pain) चिकित्सा जगत में एड़‍ियों में दर्द (heel pain) होने की स्थिति को एंकल पेन कहते हैं। चिकित्सकीय परेशानी, अर्थराइटिस, मोच आना और पैर मुड़ना आदि एड़‍ियों में दर्द का कारण बन सकते हैं। आज हम आपको एड़ी में दर्द (heel pain) होने के मुख्‍य कारण बताने के साथ ही इससे निपटने के लिए खास घरेलू नुस्‍खे भी बता रहे हैं।

heel pain

जब खून में यूरिक एसिड बढ़ जाता है तो गाउट की दिक्‍कत होने लगती है। यह गठिया का ही एक प्रकार है। नर्व डैमेज होना एड़ी में मोच आना ब्‍लड वेसल्‍स का ब्‍लॉक होना ज्‍वॉइंट्स में इंफेक्‍शन होना, अर्थराइटिस खासकर ऑस्टियोअर्थराइटिस आदि।

एड़ियों के दर्द होने के घरेलू नुस्‍खे

हल्‍दी में आयुर्वेद में एक औषधी की उपाधि दी गई है। हल्‍दी इतनी पॉवरफुल होती है कि कई रोगों को खत्‍म कर सकती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हल्दी एड़ी के दर्द से भी राहत दिलाती है। जब आपकी एड़ी में दर्द हो तो एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी और शहद मिलाकर पीएं। 1 दिन में 2 ग्‍लास दूध पीने से काफी आराम मिलेगा।

एड़ी के दर्द से राहत दिलाने में सेंधा नमक और पानी भी जबरदस्‍त असर करता है। गुनगुने पानी से थोड़े ज्‍यादा गर्म पानी में दो चम्‍मच सेंधा नमक मिलाएं और इसे मिक्‍स कर लें। अब इसमें अपने पैरों को करीब आधे घंटे के लिए डालकर रखें। इसके बाद पैरों को नॉर्मल पानी से धोने के बाद थोड़ी देर के लिए जुराबें पहन लें। इससे आपको तुरंत आराम मिल जाएगा। एड़ी में बर्फ लगाने से भी दर्द से आराम मिलता है। इसके लिए किसी प्‍लास्टिक की पन्‍नी में बर्फ रखें और इसे एड़ी में दर्द वाली जगह पर लगाएं। 10-15 मिनट तक एड़ी में बर्फ लगाने से आपको दर्द से आराम मिल जाएगा।

कोशिश करें कि सुबह-शाम हरी घास में कम से कम 15 मिनट टहलें। जब भी आपको दर्द की शुरुआत हो तो बिना देर किए डॉक्‍टर से मिलें। बैलेंस डाइट को फॉलों करें और नियमित रूप से एक्‍सरसाइज करें। स्थायी उपचार के तौर पर फिजियोथेरेपिस्ट कई तरह के व्यायाम, वैक्स हीट, टेन्स, अल्ट्रासॉनिक वेव्स का इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा सिलसिलेवार तरीके से गर्म व ठंडी सिकाई, पैरों के नीचे बॉल रखकर घुमाने का व्यायाम आदि तरीके अपनाए जाते हैं।

Diabetes Control : उच्च रक्त शुगर (Diabetes Control) लेवल एक ऐसी समस्या है जिससे आज ना केवल बुज़ुर्ग बल्कि अधेड़ वर्ष की उम्र के लोग भी पीड़ित है। (Diabetes Control) यह बीमारी उम्रभर चलने वाली बीमारी है। रक्त शुगर लेवल को बढ़ने से रोकने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के सेवन की सलाह दी जाती है। आज हम आपको बताएंगे एक ऐसे जूस के बारे में, जिसे आप अपने घर पर ही तैयार करके सेवन कर सकते हैं। इसका सेवन करने से ग्लूकोज़ की मात्रा कम होती है।

Diabetes Control

आयुर्वेद में नीम और गिलोय दो अति गुणकारी औषधियां मानी गयी हैं। दोनों के सेवन के सेहत लाभ बेशुमार हैं और ये कई बीमारियों और स्वास्थ्य समस्याओं में असरदार पायी गयी हैं। गिलोय और नीम मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकती हैं। इन औषधियों का फायदा पाने और ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखने के लिए इन दोनों का ताज़ा जूस बना कर पी सकते हैं।

आवश्यक सामग्री :

एक कटोरी नीम की पत्तियां, 10-15 पुदीने के ताज़े पत्ते, चम्मचभर गिलोय पाउडर, आधा चम्मच कूटी हुई अदरक, स्वादानुसार नमक और काली मिर्च पाउडर।

बनाने का तरीका : सबसे पहले नीम की पत्तियों को धोकर साफ करें और एक कटोरी पानी के साथ 5 मिनट उबाल लें। फिर, इसे पानी से निकालकर एक तरफ रख दें।

मिक्सी में इन पत्तियों को डालें। इसमें, कूटी हुई अदरक और पुदीना डालें। गिलोय पाउडर और 2-3 चम्मच पानी डालें और इसे पीस लें।

अपनी पसंद और स्वाद के अनुसार, काली मिर्च पाउडर और नमक डालें और एक बार फिर मिक्सी को चलाएं। फिर, इस मिश्रण में आधा गिलास पानी मिलाएं। अब इस मिश्रण को छानें और पीएं।

बेहतर परिणाम के लिए इसे सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी जाती है।

महामंडेलश्वर संत कमल किशोर

Weight Loss Drink : वजन कम करने के लिए नींबू का जूस और गर्म पानी पीने (Weight Loss Drink) के फायदों के बारे में कई प्रकार के दावे किए जाते हैं। (Weight Loss Drink) हल्के गरम पानी के साथ नींबू का रस पीने से इस ड्रिंक के बेहतरीन फायदे शरीर को मिलते हैं। लेकिन, जब इस हेल्दी ड्रिंक को यदि विशेष समय पर सेवन किया जाए तो इसका प्रभाव और बेहतर होता है। आयुर्वेदिक के अनुसार गर्म पानी और नींबू का रस खाली पेट पीने से कहीं अधिक फायदेमंद है रात में पीना। जी हां, रात में गर्म नींबू पानी पीने से स्वास्थ्य को ज्यादा फायदा मिलता है।

आयुर्वेद के अनुसार, सुबह की बजाय यदि रात में गर्म नींबू पानी का सेवन किया जाए तो यह अधिक प्रभावशाली होता है। इसीलिए, रात में सोने से पहले एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने की सलाह दी जाती है। इस ड्रिंक को पीने के बाद मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम करने की प्रक्रिया भी तेज़ होती है।

रात में गर्म पानी और नींबू पीने के फायदे

नियमित रूप से गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद करता है।

सोने से पहले एक गिलास गर्म नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है।

रात में स्किन रिपेयर होती है और ऐसे में नींबू पानी पीने से आपकी त्वचा को भी फायदा पहुंचता है। स्किन मॉश्चराइज्ड होती है और नैचुरली ग्लो करती है।

मोटापे से बचाने में भी यह ड्रिंक बहुत काम आता है। यह बढ़ती चर्बी को कम करता है और वजन कम करने की प्रक्रिया को तेज़ करता है।

पाचन क्रिया बेहतर बनाने के लिहाज से भी रात में गर्म नींबू पानी पीना लाभकारी है।

महामंडलेश्वर संत कमल किशोर