सर्दी में सेहतमंद रहने के लिए करें इन चीजों का सेवन

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locationभारत
userचेतना मंच
calendar01 Dec 2025 10:44 AM
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सर्दी (winter) के दिनों में खास तौर से कुछ विशेष चीजों का सेवन करना कई तरह से फायदेमंद साबित होता है। जानिए ऐसी ही कुछ चीजें जिनका प्रयोग सर्दियों में रखेगा आपकी सेहत, सुंदरता और मस्तिष्क का विशेष ख्याल... गजक - यह गुड़ और तिल से बनाई जाती है। गुड़ में आयरन, फास्फोरस अधिक मात्रा में पाया जाता है। तिल में कैल्शियम व वसा होता है। इसके कारण ठंड के समय शरीर को अधिक कैलोरी मिल जाती है और शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है। दूध - रात को सोते समय केसर, अदरक, खजूर, अंजीर, हल्दी दूध में डालकर लेना चाहिए। सर्दी के मौसम में होने वाली सर्दी-खांसी से बचाव हो जाता है। खजूर - इसमें आयरन के साथ मिनरल्स और विटामिन भी रहते हैं। इसे ठंड में 20 से 25 ग्राम प्रतिदिन लेना चाहिए। घी - ठंड में जोड़ों की समस्या, घुटनों व जोड़ों के दर्द, आर्थराइटिस आदि से बचाव के लिए शरीर में आवश्यक चिकनाई होना बेहद जरूरी है। घर शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद है। गोंद लड्डू - इस मौसम में ज्यादा अच्छे रहते हैं क्योंकि आसानी से पच जाते हैं। एक लड्डू में 300 से 350 कैलोरी होती है। काजू - इसमें कैलोरी ज्यादा रहती है। ठंड में शरीर का तापमान नियंत्रित रखने के लिए ज्यादा कैलोरी की आवश्यकता होती है। काजू से कैलोरी मिलती है जिससे शरीर स्वस्थ रहता है। बादाम - यह दिमाग को तेज करने में सहायक होता है। ठंड के दौरान इसे खाने से प्रोटीन, कैल्शियम मिलता है। इसके चाहें तो रातभर पानी में रखकर सुबह खा लें या फिर इसका दूध या हलवा बनाएं। अखरोट - कोलेस्ट्राल को कम करने में सहायक होता है। इसमें फायबर, विटामिन ए और प्रोटीन रहता है। जो कि शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता प्रदान करता है। अंजीर - इसमें आयरन होता है, जो खून बढ़ाने में सहायक होता है। च्यवनप्राश - च्यवनप्राश प्रतिदिन खाने से शरीर का पाचनतंत्र सुदृढ़ होता है, स्फूर्ति बनी रहती है। मिक्स दाल के लड्डू - दाल में प्रोटीन होता है। यह बाल झड़ने को रोकता है और शरीर को स्फूर्ति प्रदान करता है। हरी सब्जियां - सर्दी में हरी सब्जियों की आवक खूब होती है अत: इनका भरपूर सेवन करें। हरी सब्जियां पर्याप्त पोषण के साथ-साथ शरीर को आंतरिक शक्ति प्रदान करती हैं। शहद - शहद एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जिसमें मौजूद औषधीय गुण आपको सर्दी की सेहत समस्याओं से बचाएंगे और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार साबित होंगे। संत कमल किशोर, आयुर्वेदाचार्य

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सर्दी में सेहतमंद रहने के लिए करें इन चीजों का सेवन

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सर्दी (winter) के दिनों में खास तौर से कुछ विशेष चीजों का सेवन करना कई तरह से फायदेमंद साबित होता है। जानिए ऐसी ही कुछ चीजें जिनका प्रयोग सर्दियों में रखेगा आपकी सेहत, सुंदरता और मस्तिष्क का विशेष ख्याल... गजक - यह गुड़ और तिल से बनाई जाती है। गुड़ में आयरन, फास्फोरस अधिक मात्रा में पाया जाता है। तिल में कैल्शियम व वसा होता है। इसके कारण ठंड के समय शरीर को अधिक कैलोरी मिल जाती है और शरीर का तापमान भी नियंत्रित रहता है। दूध - रात को सोते समय केसर, अदरक, खजूर, अंजीर, हल्दी दूध में डालकर लेना चाहिए। सर्दी के मौसम में होने वाली सर्दी-खांसी से बचाव हो जाता है। खजूर - इसमें आयरन के साथ मिनरल्स और विटामिन भी रहते हैं। इसे ठंड में 20 से 25 ग्राम प्रतिदिन लेना चाहिए। घी - ठंड में जोड़ों की समस्या, घुटनों व जोड़ों के दर्द, आर्थराइटिस आदि से बचाव के लिए शरीर में आवश्यक चिकनाई होना बेहद जरूरी है। घर शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए फायदेमंद है। गोंद लड्डू - इस मौसम में ज्यादा अच्छे रहते हैं क्योंकि आसानी से पच जाते हैं। एक लड्डू में 300 से 350 कैलोरी होती है। काजू - इसमें कैलोरी ज्यादा रहती है। ठंड में शरीर का तापमान नियंत्रित रखने के लिए ज्यादा कैलोरी की आवश्यकता होती है। काजू से कैलोरी मिलती है जिससे शरीर स्वस्थ रहता है। बादाम - यह दिमाग को तेज करने में सहायक होता है। ठंड के दौरान इसे खाने से प्रोटीन, कैल्शियम मिलता है। इसके चाहें तो रातभर पानी में रखकर सुबह खा लें या फिर इसका दूध या हलवा बनाएं। अखरोट - कोलेस्ट्राल को कम करने में सहायक होता है। इसमें फायबर, विटामिन ए और प्रोटीन रहता है। जो कि शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता प्रदान करता है। अंजीर - इसमें आयरन होता है, जो खून बढ़ाने में सहायक होता है। च्यवनप्राश - च्यवनप्राश प्रतिदिन खाने से शरीर का पाचनतंत्र सुदृढ़ होता है, स्फूर्ति बनी रहती है। मिक्स दाल के लड्डू - दाल में प्रोटीन होता है। यह बाल झड़ने को रोकता है और शरीर को स्फूर्ति प्रदान करता है। हरी सब्जियां - सर्दी में हरी सब्जियों की आवक खूब होती है अत: इनका भरपूर सेवन करें। हरी सब्जियां पर्याप्त पोषण के साथ-साथ शरीर को आंतरिक शक्ति प्रदान करती हैं। शहद - शहद एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जिसमें मौजूद औषधीय गुण आपको सर्दी की सेहत समस्याओं से बचाएंगे और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार साबित होंगे। संत कमल किशोर, आयुर्वेदाचार्य

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Fashion : सर्दियों में  वुलन कुर्तियों के साथ केरी करें इस तरह जींस

Woolen Kurti
locationभारत
userचेतना मंच
calendar02 Dec 2025 01:05 AM
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आज हम आपको डिफरेंट वुलन कुर्तियों को जीन्स के साथ कैरी करने के डिफरेंट तरीके बना रहे हैं, जिन्हें अपनाने के बाद आप एक स्टाइलिश लुक पा सकती हैं।  सर्दियां दस्तक दे रही हैं, ऐसे में ज्यादातर महिलाएं अपने स्टाइल को लेकर काफी परेशान होंगी। क्योंकि सर्दी की वजह से महिलाएं कपड़ों को सही ढंग से स्टाइल नहीं कर पाती हैं। क्या आप भी इस बात को लेकर परेशान हैं कि सर्दियों में खुद को स्टाइलिश कैसे दिखाया जाए, तो अब आप परेशान ना हो क्योंकि आप अपने विंटर आउटफिट्स में वुलन कुर्तियों को शामिल कर सकती हैं। अगर आप भी वूलन कुर्तियों को केरी करने का सोच रही हैं तो इस तरह केरी करें....

डेनिम वुलन कुर्ती

अगर आप चाहती हैं कि आपको ठंड भी ना लगे और आप स्टाइलिश भी दिखें, तो आप जीन्स के साथ वुलन की डेनिम कुर्तीपहन सकती हैं। डेनिम में आपको कई तरह की गर्म कुर्तियां बाजार में आसानी से मिल जाएंगी। आप डेनिम कुर्ती हल्के दिनों में भी पहन सकती हैं। साथ ही, डेनिम कुर्ती के साथ आप कई तरह की एक्सेसरीज भी पहन सकती हैं जैसे घड़ी, कंगन, बेल्ट आदि।

प्रिंटेड वुलन कुर्ती

बाजार में वैसे तो आपको कई तरह की वुलन कुर्तियों की वैरायटी मिल जाएंगी। लेकिन अगर आप एक एथनिक लुक पाना चाहती हैं, तो आप प्रिंटेड कुर्ती ट्राई कर सकती हैं। इसे आप डेली वियर में आसानी से जीन्स के साथ पहन सकती हैं। आपको प्रिंटेड वुलन कुर्ती में कई कलर्स और डिजाइन आसानी से मिल जाएंगे। आप अपनी पसंद के हिसाब से इसे खरीद सकती हैं।

शॉर्ट वुलन कुर्ती

कई महिलाओं को वुलन कुर्ती पहनना बिल्कुल भी पसंद नहीं होती। क्योंकि ज्यादातर महिलाएं टॉप या वेस्टर्न ड्रेसेस पहनने की शौकीन होती हैं, तो ऐसे में आपके लिए वुलन में शॉर्ट कुर्ती बेस्ट ऑप्शन है। क्योंकि इससे आपको ना सिर्फ वेस्टर्न लुक मिलेगा बल्कि आपको सर्दी भी नहीं लगेगी। आपको बाजार में शॉर्ट वुलन कुर्ती में कई तरह के डिजाइन आसानी से मिल जाएंगे, जिसे आप आसानी से जीन्स के साथ कैरी कर सकती हैं। शॉर्ट कुर्ती के साथ आप जैकेट को भी कैरी कर सकती हैं। (हर मौके के लिए परफेक्ट हो सकते हैं ये 5 कुर्ती डिजाइन)

चेक वुलन कुर्ती

इसके अलावा, आप वुलन कुर्तियों में चेक की कुर्तियों को भी जीन्स के साथ कैरी कर सकती हैं। चेक की कुर्ती ना सिर्फ आपको क्लासी लुक देगी बल्कि आपको ठंड का एहसास भी होगा। इसके साथ, आप सिंपल स्कार्फ को भी जीन्स के साथ पहन सकती हैं। चेक के अलावा, आपको वुलन में डिजाइनर कुर्तियों को भी जीन्स के साथ पहन सकती हैं।

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