Artificial Sweetener : आर्टिफिशियल शुगर का इस्तेमाल क्या बनता जा रहा है दबे पांव आने वाली आफत का संकेत 

Health Tips : बसंत ऋतु शुरु होते ही मौसम (Health Tips) में परिवर्तन होना प्रारंभ हो जाता है। सर्दी कम होने लगती है। तापमान में भी (Health Tips) धीरे धीरे बढ़ोत्तरी होने लगती है। मौसम का यह परिवर्तन बीमारी भी देकर जाता है। यदि आप भी मौसम परिवर्तन में बीमार होने से बचना चाहते हैं तो हम आपके लिए एक घरेलू उपाय लेकर आए हैं, जिसके करने से न केवल आप बीमार होने से बच सकते हैं, बल्कि अपनी इम्युनिटी पॉवर भी बढ़ा सके हैं।

Health Tips for passing winter

अदरक का नाम तो अपने सुना ही होगा, यह रसोई में मिलने वाली सबसे आम चीजों में से है। स्वाद और सेहत के लिए इसके फायदे बेमिसाल हैं। मौसम बदलने के साथ होने वाली स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों से आराम दिलाने में अदरक का सेवन बहुत कारगर है। इसीलिए, सर्दियों का मौसम हो या गर्मियों का, किसी ना किसी तरीके से अदरक का सेवन किया जाता है। गुणों से भरपूर अदरक के फायदे पाने का एक अच्छा तरीका है।

तैयार करें हेल्दी ड्रिंक एक गिलास पानी लेकर आंच पर रखें औऱ उसे उबलने दें। अब इसमें एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक मिलाएं और इसे 10 मिनट तक पकाएं। 8-10 मिनट उबालने के बाद इसे आंच से उतार लें। पानी को ठंडा होने दें और उसे छान कर पी लें। कुछ लोग सर्दियों और बरसात के मौसम में ज़रूरत के अनुसार दिन में 2 से 3 बार भी इस पानी का सेवन करना पसंद करते हैं। अगर आप भी ऐसा करना चाहते हैं तो पहले किसी​ चिकित्सक या आयुर्वेद के जानकार से अपने शरीर की प्रकृति और अदरक के सेवन के प्रभावों के बारे में चर्चा करें। उसके बाद अपनी ज़रूरत के अनुसार अदरक के पानी का सेवन करें। इसके लिए अधिक मात्रा में पानी उबाल कर रखा जा सकता है। इस पानी को छानकर किसी जग या बोतल में भर लें। अब दिन भर में इसे थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पी सकते हैं।

Hair fall : बाल हमारे व्यक्तित्व का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। (Hair fall) सभी चाहते हैं कि सिर के बाल मजबूत हों और सुंदर दिखें। लेकिन (Hair fall) आजकल ज्यादातर लोग बालों के टूटने और गंजेपन की समस्या का सामना कर रहे हैं। खराब जीवन शैली, शरीर को पर्याप्त पोषण न मिल पाना, जंक फूड्स का अधिक सेवन के अलावा ऐसे कई अन्य कारण हैं जिसकी वजह से लोग कम उम्र में ही बालों के झड़ने और गंजेपन की समस्या से जूझ रहे हैं। कुछ सरल उपायों के साथ आप बालों बालों के झड़ने, कमजोर बाल और गंजेपन की समस्या से आसानी से राहत पा सकते हैं।

Hair fall

पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी है। हम सभी जानते हैं कि बालों के लिए प्रोटीन का सेवन करना बहुत आवश्यक है। इसके अलावा कई अन्य विटामिन और मिनरल भी बालों के विकास में अहम भूमिका निभाते हैं। जब आप पोषक तत्वों से भरपूर आहार नहीं लेते हैं, तो इससे शरीर में पोषण की कमी हो जाती है, जिससे आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं। इसलिए यह जरूरी है कि आप प्रोटीन और विटामिन रिच फूड्स का भरपूर मात्रा में सेवन करें।

ग्रीन टी हेयर मास्क ग्रीन टी के सेवन से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं। ग्रीन टी में कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे बालों के विकास में मदद करते हैं। ग्रीन टी आपके चयापचय को बूस्ट करती है साथ ही वजन घटाने में भी सहायक है। आप ग्रीन टी का इस्तेमाल बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी कर सकते हैं आप इसे सीधे तौर पर पी सकते हैं या फिर आप ग्रीन टी बैग्स को हेयर मास्क की तरह अपने बालों पर इस्तेमाल कर सकते हैं। यह तेजी से बालों के विकास में मददगार है।

बालों में चंपी बालों में चंपी करना आपके बालों को कई तरह से लाभ पहुंचाता है। बालों में चंपी करने से स्कैल्प में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होता है, साथ ही आपके बालों के रोम को पोषण मिलता है। जैसा कि हम सभी जानते हैं बालों के झड़ने का बड़ा कारण तनाव भी है, जब आप स्कैल्प की तेल से मालिश करते हैं तो इससे आपका तनाव दूर होता है और बालों के विकास में मदद मिलती है।

प्याज का रस प्याज में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं जो आपके बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। प्याज में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-एलर्जिक, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-कार्सिनोजेनिक के साथ ही एंटीमाइक्रोबियल तत्व पाए जाते हैं। जब आप प्याज के रस को सीधे तौर पर स्कैल्प और बालों के रोम पर अप्लाई करते हैं तो यह आपके स्कैल्प और रोम को पोषण प्रदान करता है जिससे आपके बालों को मजबूती के साथ ही विकास में मदद मिलती है।

मेथी के बीज मेथी के बीज पोषण का खजाना हैं। बालों की कई समस्याओं से राहत पाने के लिए मेथी के बीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है। यह आपके बालों से रूसी को दूर करता है, बालों को लबा और चमकदार बनान में मदद करता है। मेथी के बीज में निकोटिनिक एसिड नामक प्रोटीन मौजूद होता है, जो बालों को मजबूती प्रदान करता है। मेथी बालों के लिए एक नेचुरल मॉश्चराइजर के रूप में काम करती है क्योंकि इसमें लेथेसिन होता है जो वसा का एक प्रकार है। मेथी में आयरन मौजूद होता है, साथ ही इसमें प्राकृतिक तेल मौजूद होता है जो बालों को चमकदार बनाता है।