Health and Beauty Tips- गर्मियों का मौसम अब बस जा ही चुका है और सर्दियों की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में सबसे बड़ी दुविधा तो यही रहती है कि पंखा चलाएं या न चलाएं। पंखा चलाएं तो ठंडी लगती है और न चलाएं तो मच्छर आदि परेशान करते हैं। बदलता मौसम ही संकेत होता है बीमारियों के आने का। मौसम बदलने के साथ ही तमाम बीमारियां हमारे शरीर पर धावा बोल देती हैं। ऐसे मौसम में सर्दी-जुकाम, खांसी-बुखार तो आम बात है। इसी के साथ ही इस बदलते हुए मौसम में सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी त्वचा और सेहत दोनों का ख्याल रखें। अगर आप त्वचा का ख्याल नहीं रखेंगे तो रूखेपन से आपको उलझन होने लगेगी, वहीं अगर आपकी सेहत सही नहीं रहेगी तो फिर आलस और बीमारियों से आप परेशान रहेंगे। तो इनसे बचने के लिए आप इन टिप्स (Health and Beauty Tips) को फॉलो कर सकते हैं। इसी के साथ ही सेहतमंद रहने के लिए बेहतर डाइट को भी अपनाएं।
सर्दियों में सुंदर त्वचा के लिए करें ये काम-
1. मॉइस्चर के लिए अपनाएं नारियल का तेल- ठंडी का मौसम मतलब रूखापन। ऐसे में रूखेपन से बचने के लिए सबसे बेहतर है नारियल का तेल। ठंडी में आप जब भी नहाने जाएं तो अपने हाथों- पैरों की नारियल की तेल से मालिश ज़रूर करें। इसके बाद आपका रक्त संचार ठीक तरह से होगा और आपकी त्वचा में अलग ही ग्लो आएगा।
2. होंठ को फटने से बचाएं- सर्दी में होंठों का फटना एक आम समस्या है। इसीलिए इनको सुरक्षित रखने के लिए पेट्रोलियम जेली एवं ग्लिसरीन आदि का इस्तेमाल बहुत अच्छा माना जाता है। इसी के साथ आप सोने से पहले अपने होंठ पर ओलिव आयल या फिर मलाई का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
3. ग्लिसरीन और नींबू हैं बहुत फायदेमंद- सर्दियों के लिए त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए ये एक रामबाण साबित होता है। आप ग्लिसरीन में कुछ बूंद नींबू के रस की मिलाकर उसको चेहरे पर लगाएं। ऐसा आप रोज करें और फिर देखें आपकी त्वचा कैसे चमक उठती है।
4. बादाम का तेल है फायदेमंद- सर्दियों के लिए बादाम का तेल बहुत अच्छा माना जाता है। आप रोज रात को सोने से पहले बादाम के तेल से मालिश करें और अपनी त्वचा को चमकदार बनाएं और रूखेपन से बचाएं।
डाइट में शामिल करें ये चीजें और भगाएं बीमारी दूर –
1. गर्माहट के लिए खाएं मूंगफली- सर्दियों में सबसे ज़रूरी है शरीर को गर्म रखना। ऐसे में शरीर में गर्माहट लाने के लिए मूंगफली और गुड़ का सेवन करें।
2. डिनर हल्का और जल्दी करना चाहिए- ये तो हम सभी जानते हैं कि रात में हमें कोई भी एक्टिविटी नहीं करनी होती है इसीलिए डिनर हमेशा लाइट रखना चाहिए और वहीं अगर बात सर्दियों की हो तो सर्दियों में डिनर जल्दी कर लेना चाहिए।
3. सोने से पहले पिएं गर्म दूध- सर्दियों में आए दिन सर्दी जुकाम की समस्या लगी रहती है। इसीलिए आप सर्दियों में सोने से पहले हल्दी वाला गर्म दूध ज़रूर पियें। इससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट होती है और आपका शरीर बीमारियों से दूर रहता है।
4. ब्रेकफास्ट में शामिल करें अंडा- सर्दियों में नाश्ता आपको अच्छा रखना चाहिए या ये कह सकते हैं कि थोड़ा हैवी रखना चाहिए। आप अपने ब्रेकफास्ट में अंडे को शामिल करें इससे आपका शरीर गर्म रहेगा।
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