Home Remedies for Cough :वैसे तो खांसी, कफ और बलगम की समस्या काफी आम होती है और मौसम के बदलते ही अक्सर घरों में लोग इससे परेशान होते हैं। लेकिन अगर आप समय पर इसका निवारण न करें तो शायद यह आम समस्या गंभीर रूप ले सकती है और इससे ऊपरी श्वसन संक्रमण या फिर ब्रोन्काई नली भी बंद हो सकती है। और अधिक गंभीर रूप धारण करने पर छाती में कफ का जम जाना और तेज़ बुखार आने जैसी समस्याएँ भी देखी जा सकती हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि शुरुआती दौर में ही कुछ आसान से घरेलू उपाय करके आप सूखे कफ, खांसी और बलगम आदि की समस्या से निजात पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं आपके घर में मौजूद Home Remedies for Cough के बारे में…
1. नमक के पानी का प्रयोग : नमक में काफी Anti Bacterial गुण पाए जाते हैं जो कफ को फैलाने वाले बैक्टीरिया को मारने का काम करता है। साथ ही ज़ब आप हल्के गुनगुने पानी में नमक डाल कर उससे गरारा करते हैं तो गले की सूजन और खांसी दोनों में ही आराम मिलता है।
एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चौथाई चम्मच नमक डालें और दिन में कम से कम तीन या चार बार यह प्रक्रिया दोहराएँ।
2. हल्दी वाले दूध का प्रयोग : हल्दी के औषधीय गुणों से आखिर कौन वाकिफ नहीं है? लेकिन क्या आप जानते हैं कि हल्दी वाला दूध सिर्फ चोट के दर्द को खींचने में ही नहीं बल्कि जमे हुए कफ और बलगम को भी निकालने में भी मददगार है। इसके साथ ही हल्दी के एंटीसेपटिक गुण कफ बनाने वाले बैक्टीरिया को मारने में भी अहम भूमिका निभाते हैं।
Home Remedies for Cough
आप एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर सोने से पहले पियें। दिन में भी आप एक या दो चम्मच हल्दी को पानी के साथ ले सकते हैं। वहीं नमक पानी के गरारे में भी आप एक चुटकी हल्दी डालकर प्रयोग कर सकते हैं।
3. लाल मिर्च का सेवन : कफ के कारण लोगों को अक्सर दो चीजों से सबसे ज्यादा परेशानी होती है और वो हैं – गले में इर्रिटेशन होना और छाती में जलन होना। ऐसे में लाल मिर्च आपको गळे और छाती में दर्द की समस्या से निजात दिला सकती है।
एक चौथाई चम्मच लाल मिर्च, शहद, घिसी हुई अदरक और सेब के सिरके को मिला कर आप दिन में कम से कम दो बार पियें। इसके अलावा आप अपने रोज़ के खाने में भी लाल मिर्च को शामिल कर सकते हैं जिससे जमे हुए कफ को निकलने में आसानी रहेगी।
4. प्याज़ और चीनी का टॉनिक : प्याज में मौजूद प्रतिरोधी क्षमता आपके कफ और बलगम की समस्या को बेहद कम समय में समाप्त कर सकती है। इसके अलावा एंटीबायोटिक और सूजन रोधी गुण भी बलगम को छाती से बाहर निकालने में मदद करते हैं।
एक प्याज़ को धुल कर काट लें और उसे चीनी में मिला कर रख दें। कुछ समय के बाद ही इसमें से एक लिक्विड पदार्थ निकलेगा। आप इस टॉनिक को दिन में दो बार पी सकते हैं और बचे हुए टॉनिक को फ्रिज में स्टोर करके भी रख सकते हैं।
5. वेजीटेबल और चिकन सूप : ढेर सारी अलग अलग सब्जियों को मिलाकर या फिर चिकन का गर्म सूप भी आपके कफ को पतला करने में और बॉडी की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इस सूप को और ज्यादा प्रभावी बनाने के लिए आप इसमें अदरक, लहसुन और प्याज का प्रयोग कर सकते हैं।
Home Remedies for Cough
हर दिन स्टीम बाथ लेने से भी छाती की स्वेलिंग में और गळे के दर्द में आराम मिलता है। वहीं सांस लेने में होने वाली समस्या भी कम हो जाती है।
