Home Remedies for Cough :
बबीता आर्य
Home Remedies for Cough :गर्भावस्था मे महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर हो जाती है ।डॉक्टरों के अनुसार गर्भावस्था मे महिलाओं के इम्युन सिस्टम में काफी बदलाव आते है , जिस वजह से महिलाओं को आसानी से सर्दी जुकाम हो जाता है ।घर के बड़े बुजुर्ग भी गर्भावस्था में कोई भी दवा लेने के लिए मना करते हैं । इसलिए चिकिस्तक के बिना अनुमति कोई भी दवा न ले ये गर्भवती महिला के लिये काफी हानिकारक हो सकता है ।सर्दी जुकाम एक संक्रामक रोग है जो किसी व्यक्ति के सम्पर्क मे आने पर आसानी से फैल जाता है । सर्दी जुकाम से छुटकारा पाने के लियें अगर घरेलू उपचार का सहारा लिया जायें तो आपकी सेहत के लियें बेहतर होगा।
Home Remedies for Cough :
आज हम यहां आपको गर्भावस्था के दौरान होने वाले सर्दी जुकाम के उपचार के बारे मे बताएंगे ।जिनको आप घर पर ही अपना कर के आसानी से सर्दी जुकाम का इलाज कर सकतें हैं ।
साफ़ सफाई:
सबसे पहले तो गर्भावस्था के दौरान साफ-सफाई का खस ध्यान रखना चाहिए ।जिसकी वजह से आप संक्रामक बिमारियों से बच सकतें है ।कही बाहर जाने पर मास्क का इस्तेमाल जरुर करे।अपने हाथों को हैण्डवॉश और पानी से अच्छी तरह से साफ करे।बाहर किसी भी चीज़ को छूने के बाद सैनेटाईजर से अपने हाथों को साफ करना ना भूलें ।धुल और धुएँ मे जाने से बचें ।
स्टीम :
आमतौर पर सर्दी जुकाम होने पर नाक बहना और नाक बंद हो जाती है ।बंद नाक और जकड़न ठीक करने के लियें आप स्टीम का प्रयोग कर सकतें है । इसके लिये आपको एक बर्तन मे थोड़ा पानी डालना है और उसमे अजवायन डाल कर उसे ढक कर खौला लेना है ।फिर इसकी भाप लेनी है,इससे खांसी और जुकाम दोनो मे काफी आराम मिलता है ।
गर्म पानी के गरारे:
गर्भावस्था मे आने वाली खांसी मे आप पानी को गर्म करके उसमे थोड़ा सेंधा नमक और हल्दी डाल दे फिर इस पानी से गरारा कर ले ।इसकी वजह से अपके गले कि सूजन कम हो जायेगी और खांसी मे आराम मिलेगा।
सूप और चाय:
सर्दीयों मे सभी लोग अदरक की चाय पीना पसंद करते है ।गर्भावस्था मे होने वाली खांसी मे आप अदरक और लौंग की चाय बना ले उसका सेवन करे ये आप के गले की सिकाई करेगी और खांसी मे आराम दिलाएगी।इसके साथ आप सूप का सेवन भी कर सकतें है ।सूप आप घर मे ही बना ले उसमे थोड़ी सी काली मिर्च का उपयोग कर सकती है ये स्वाद के साथ आपको जुकाम मे भी आराम देगी।
मुलैठी की चाय:
जब खांसी ज्यादा परेशान करे तो मुलैठी की चाय पी सकतें है ।एक टुकड़ा मुलैठी को पानी मे डाल कर खौला ले फिर उसे गुन गुना ही पियें ।इससे आपको खांसी मे आराम मिलेगा।जब ज्यादा खांसी आये तो मुलैठी का एक टुकड़ा मुहं मे दाल कर चूसने से भी खांसी मे आराम मिलता है ।
शहद:
शहद में एंटी बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।शहद का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है।गर्भावस्था मे आप शहद का सेवन करके आप अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते है ।लौंग को गर्म तवे पर भून ले फिर उसको पीस कर पावडर बना ले और इसको शहद के साथ मिलाकर इसका सेवन करें ।
नारियल:
गर्भावस्था मे सूखी खांसी यदि परेशान करे तो आप ताज़ा नरोयल का दूध निकल ले इसे 3 से4 चम्मच ले कर आधा चम्मच खसखस और एक चम्मच शहद के साथ रात मे सोने से पहले सेवन करे ।इससे सूखी खांसी मे आराम मिलेगा।
लहसुन:
गर्भावस्था मे होने वाली खांसी मे आप लहसुन का इस्तेमाल कर सकते है ।लहसुन स्वास्थ्य की अन्य समस्या को ठीक करने में मदद करता है। जैसे कोलेस्ट्रॉल कम करने में, रक्तचाप को सामान्य करने में फायदेमंद होता है।लहसुन को सरसों के तेल मे पका कर उसकी मालिश करे।सुबह लहसुन की कलियों का सेवन करे इसमे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी जुकाम मे आराम दिलाते है ।
इन उपायों को करने के बाद यदि सर्दी जुकाम वा खांसी मे आराम ना मिलें तो डॉक्टर को अवश्य संपर्क करें ।
